寝る前にお薬を飲んで、
眠くなるまでパソコン触っていたり工作していたりしますが
そこで意識が飛ぶくらい眠くなってベッドに入っても
全然、寝られないんですよね…。

長くそのままベッドで耐えても一向に寝付けないので、
作業の続きをしようと思ってベッドから出て作業机の前に座ると
またふわっと意識が飛びます。

なぜ、ベッドの上では意識が飛ばないんだろう…。

お薬を飲んだ時点で、眠くなくてもベッドに入っていれば
いいような気もしますが
眠くないので暇で、動画とか観ていると
そのまま何時間も延々と眠くなりません。

どうすれば…(´・ω・｀)

本日の画像はこちらです。
画像は全てクリックで大きくなります。

なんか…。リボンとか付けたいですね。

中はこんな感じ。

３ポケットの蛇腹ファイルです。
ちなみに同じデザインペーパーで４ポケットのも作りました。
厚紙は使っていないので、強度はないです。

「こういうのを作ってみたい」と思うものがいろいろあるので、
本当にこのまま浪費癖を抜け出して、
こういうのを作ったり、コラージュしたりすることを趣味にしたいです。

でも、さすがにそろそろ
作ったものを保管する場所に困り始めています…(´・ω・｀)




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「動けないのに寝られなくて、でもテンションだけ異様に高い」という
妙な状態なので
珍しく深夜に更新してみます。

うつ病発症から１５年以上が経ち
ファッションに関心がなくなり
白髪染めもしなくなり
人と関わるのもしんどくて
それでも昨年は化粧水とスクワランでお手入れだけはしていたのに
それすらしなくなって。

でも、キラキラした指輪は欲しくなるんですよ。
あと、透明感のある天然石のブレスレットも欲しくなります。

今日もキラキラリングを着けてカウンセリングに行ってきました。
あ、昨日ですね。

帰りの100円ショップ巡りの際、
エスカレーターに乗った時にふと手すりに添えた自分の手を見ると
指輪がキラキラ光っているのが見えて
とても綺麗だなあ…と思いました。

ああ、そうか。
アクセサリーでも、ネックレスやイヤリングに凝るのではなく
指輪やブレスレットにこだわるのは
「自分がそれを見て幸せな気持ちになれる」からだ。

服装やメイクは、普段自分自身で見ることがないから
（というか、見たくなくなったからかな）
どうでもよくなっちゃったんだ。

なんか、ストンと腑に落ちました。

あと、全然関係ないんですが、深夜のテンションでついでに。

あ、もし、なにわのねこが「心優しい素敵な女性」みたいな印象を
お持ちの方がいらっしゃいましたら（←いや、いる？）
ここから先は読まない方がいいです。
きっと幻滅します。

フリマアプリで「おすそ分けファイル」をよく見るし、買います。
自分も作ってみたいので、見開きくらいの簡単そうなのとか。
（そういうのはお安く販売してくださっていますし）
１つで1000円超えるようなものは、普段は買わないですが
（お気に入りの出品者さんだったら買うかもしれませんが）
「この部分はどうなってるんだろう？」と考えてみたり
「あ、これいいな！」と思ったらスクショしたり。
たまに「この内容でこの金額は高すぎやろｗ」なんて
意地悪なことを考えたりしています。（←この辺ですでに性格悪い）

でも中には、
「ファイルを作ろうとしている方、作っている方は
購入、模造、盗作、転売禁止」
というようなことを書いている出品者もいます。
文章はフィクションですよ。

盗作とか転売とかされたら、それは確かに嫌だろうけど
模造や盗作については、ある程度、考えつくことは誰でも同じなので
それを完全な「盗作」と言えるのかどうかは難しいし
それとも、あなたのその「おすそ分けファイル」は
出品画像からは全然そうは見えないけれども、
そんなにオリジナリティ溢れる独創的なものなんですか？

「転売」も気分のいいものではないのは分かりますが
そもそもあなたの出品しているその「おすそ分けファイル」は
あなたの提示金額で購入して、さらに利益が出るほどの価格で
売れると思っているんですか？

全く感じ悪い。（←お互い様）

深夜の毒舌タイムでした(笑)
やっぱり、人間、ちゃんと寝ないと
ろくな人間にならないですね。という見本ですね。




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今日は二本立てで。

１つめ
実家にいる時からですが、
昼間は少しのお薬で、ぐーと寝られるのに
夜はその倍以上のお薬を飲んでも寝られないんです。

「昼間寝ているから、夜寝られなくなる」とか
「夜ちゃんと寝ていないから、昼間に眠くなる」とか
いうような話ではなく…。

昨日、たまたま睡眠外来のある病院などのホームページを
見ていて「これかも！」と思ったことがあります。

夜寝る時に「今日はちゃんと寝られるだろうか…」と
身体が緊張状態になって、筋肉もこわばってしまうので
余計寝られない…ということらしいです。

ああ、確かに昼寝の時は「寝られるかな…」なんて不安は
全くないですね。

「寝られない、早く寝ないといけないのに」という焦りや不安などによって
余計に寝られないようになっている…というのはなんとなく分かっていましたので
気分的な問題と思っていたら
筋肉までこわばってしまっているんですね。
確かに、寝る前にリラックスするのは効果的とも言われますよね。

寝られない理由が分かっても、やっぱり「寝られるかな」と不安はあるので
なかなか解決しなさそうですが…。


２つめ
私は子どもの頃からロングヘアで、前髪もずっとおろしています。、
ここ数年、長い髪が顔（頬の辺りなど）触れると
すごくうっとうしいというか気持ち悪く感じてしまい
もともと夏は暑いのもあって以前から髪を後ろでまとめていましたが、
ここ数年は冬も髪の毛をおろさないようになってきました。
これはなんでだろう。

あと、前髪についても
おでこや眉毛あたりに前髪が触れるのは何ともないですが
目にかかるくらい伸びると気持ち悪いです。

でも、前髪は、昔から週１回ペースで自分で切っていたので
ちょっと伸びると気持ち悪く感じてしまうのは以前からだったかもしれません。

とりあえず、前髪を切りました。

ビフォー


アフター。切り過ぎました(^^;

オンザ眉毛になってしまいました。(´・ω・｀)

昔は「前髪の長さはこれくらい」と決めていて
（理想は「眉毛と目の間」です）
毎週切ることで理想の長さを保っていたんですが、
最近は多分１か月に１回も切っていない気がします。
なので、昔はビシッと希望通りの長さで切れていたのに
最近は切りすぎてしまうことがとても多いです…(´・ω・｀)





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今後というか将来というか
そういうものがすごく不安で、考えたくないのですが
考えないといけなくなってしまうと、もう死にたくなります。

やっぱり「確実に死ねる手段」みたいなのがあれば
逆に気が楽になりそうです。

例えば電車への飛び込みとか
場合によっては「確実に死ねる」とは限らないんですよね。
もしそういうことをしても死ねなかった場合、
多分半身不随とか寝たきりとか脳死とか
後遺症が残ると思うんです。
ピンピン元気！　ということはまずないのではないかと。

そうなると、母がつきっきりで介護してもらうことになるんだろうか。
幼少の頃から病気がちだったので、
しょっちゅう入院して母も付き添わなくてはいけなかったりで
とても手のかかる子だったと思います。

そして今になってまた私の介護が必要とかになったら
母にはさらに迷惑をかけてしまうので
「うっかり死ねなかった」というのは避けたいです。

いろいろ…。
不安です…。




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睡眠改善薬を飲んで、
昨日みたいに電話の内容が分からなくなるほど
意識が朦朧とする時もあるのに
逆に、いくら飲んでも効く気がしない（全く眠くならない）という
差があるのはどうしてなんだろう…。

5月から「クッションを買いたい！」と何度か書きましたが
欲しかったクッションが、楽天スーパーセールで300円引き、
さらにそのお店の100円引きのクーポンもあったので
400円引きで買えました。
（送料無料の商品です）

こちらは昨年スリコで550円で買ったクッションです。

スリコのクッションは実物はもうちょっと色が濃いのですが
ぺちゃんこなの、分かるでしょうか？
ちなみに上の方のピンク系横ストライプの生地は
ベッドカバーです。

そしてこれが新しいもの。

ごちゃごちゃした画像ですみません…。
ベッドとPC机（左下の木目調のがPC机です）がどんな感じなのか
分かりやすいかな、と思ってごちゃごちゃしたのはそのまま載せてます。

厚さを比較してみましょう。

…………。
この画像だとあまりよく分かりませんね。

スリコのは敷いているかどうか分からないくらいぺちゃんこで
お尻が痛くなってしまうくらいなんですが
新しく買ったのは7cmの厚みがあり、
ずっしりとした安定感があります。
座り心地も良いです。


おまけ。

足は美しくないのでスルーしてください。
ベッドに腰をかけて撮った画像です。
めちゃくちゃごちゃごちゃしていますが…。
こちらもあえてそのままで。
机の上のペン立てなどもごちゃごちゃしていますが
パソコンの向こう側は、IHコンロの修理のため
台所のシンク下に置いていたものをすべて出しているので
さらにごちゃごちゃしています。

こちらの商品を買いました。

★6/11 1:59まで300円OFF★大判 座布団 クッション 50×50cm フロアクッション フロア クッション 大きい おしゃれ 厚手 クッション 丸 角型 床 座る クッション 大きめ 読書 かわいい 座禅 抱き枕 車 イス クッション 腰痛 うつぶせ 分厚い 背もたれ 大 子供 在宅 Shinnwa 価格：2680円（税込、送料無料) (2022/6/7時点) 楽天で購入

300円オフ＋100円クーポンで今なら400円オフで購入できます。
楽天のスーパーセールが6/11 の1時59分まで（10日の深夜まで）
開催されているので、
座布団やクッションを新調したい方には今がお得です。
私が購入したのは50cmのですが
少し小さい40cmのもあります。
（上のリンク先で、40cmのリンクも載っています）

クッションをピンク色にしただけで、お部屋（というかPC周辺）が
華やかになります。
（他のカラーも可愛いです）

おススメですが、洗濯ができないので
ペットや小さな子どもさんなどよく汚す家族がいる場合には
向かないかもしれません…。





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以前書いた通り、
寝られない時はよくクローゼットの片付けをしたりするんですが、
今日は机回りの整理整頓とトイレ掃除をしました。
あ、あと、先日購入した美女と野獣のお菓子の缶に
タンブル類を入れたりもしました。

かたづけあるある
引き出しの中がごちゃごちゃしてきたので
中の物をいったん全部取り出して、綺麗にしまいなおすんですが
整然と収納していくと、今まで入っていたはずの物が
なぜか入らなくなる…。

ってことないですか？
片付けあるあるだと思うんです。

先週からなんとなく気が付いていたんですが
それまでよく寝られていた量の睡眠剤＋睡眠改善薬では
全く寝られなくなってしまいました。
寝られないし、今までなら昼過ぎまで寝込むくらいの量の薬を飲んでも
長くても4時間くらいで目が覚めてしまいます。

また、日中に更新するので、今回は画像なしです。
いろいろ書きたいことがあるんですよ。
値上げ、お茶、バッグインバッグ…
書くのを忘れそうなので、ここに書きたいことをリストアップしましたが
他にも書きたいことがあったはずなのに、
すでに書きたいこともなんだったか忘れてます。
消費期限が早く終わってしまいそうな物から書いていきます。

今回の記事はどうでもいいので、
また日中に更新したら読んでいただけると嬉しいです。





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昨日の昼間、あんなに眠かったのに
でも寝ずに頑張って起きていたのに
夜になって睡眠剤を足しても足しても
寝られないまま午前2時過ぎです。

寝られない時はクローゼットを片づけることが多いのですが
最近しょっちゅうクローゼットを片づけているので
（＝最近しょっちゅう寝られないことが多いので）
今日はさざれ石の一部と、それを入れていたガラスの器を
綺麗に洗い直しました。

今回は、水晶・ディープローズクォーツ・ラベンダーアメジストのさざれ石と
水晶やアメジストのポイントやタンブルなどです。
水晶は特に水浴びさせるとキラキラ輝くので
見ていて美しいです。
ついでに、器も洗って磨くとピカピカになりました。

きちんと乾かさないと、
生乾きのまま器に入れてカビが生えたりすると嫌なので
テーブルの上に厚手のキッチンペーパーを敷いて
その上で乾かしています。

飾っているさざれ石でも、まだ洗っていないものもあるので
次に寝られない日が来たら、それを洗おうと思っています。
（一度に全部洗うと、乾燥させる場所がないんですよ…）

２つほど前に書いた、メルカリで購入して
北海道から「２０日（水曜）の午前10:30に発送」してもらった商品、
２６日（火曜）になってもまだ届きません。

一応出品者に問い合わせてみたのですが
１８日（月）に発送した別の商品の受け取り通知が２５日（月）だったらしく
どうも丸一週間かかるようです。

今までの８０円９０円で日本全国１～３日程度で届くということが
郵便局員（バイト含む）を酷使させ、問題だったのかもしれませんが
「配達までの日数の短縮」ということで郵便番号の桁数も増えたのに
一週間ってちょっと…。
郵便番号が５桁だった時代（私が中学高校生の頃）
鹿児島に引っ越した友達とずっと文通していましたが
５日で届いたけどなあ…。



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例によって午前2時に目が覚めてしまったので
パソコン開けて家計簿（というか支出簿）を付けてました。
ちょうどもうすぐ月が変わるので
１０月分をコピーして１１月分を作ってました。
あ、エクセルを使っています。

１１月分を作っていて気付いたんですが…。

これ、１１月１日分のカードでの支出が合計に反映していない…。

よくよく見ると、なぜか１１月２日から末日までの合計の計算式が
入ってました。

え、ちょっと待って、それいつから？

毎月、前月のものをコピーして作っているので、
１１月分が間違っているなら、１０月分も間違っているはずです。

遡って見ると…。
８月、９月、１０月の計算式が間違っていました。
（７月まではなぜか大丈夫でした）

うわ…。
たまたま先月１日にちょっと大きめな買い物をカードでしていたのですが
それが支出簿内（＝私の脳内）に反映されていなかったとなると…。

うわ…。

私が考えていたのより、もっと大きな金額が
１１月末に引き落とされることになります…。

うわ…。
残高足りるのかな…。




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眠たいけど寝られないので、
クローゼットの片づけをしていました。

眠い時の片付けってはかどるんですよ。
普段の私だと捨てられないようなものでも
判断力が落ちているため、何でも捨てられます。

今日はベッド奥に3段カラーボックスを置くためにも片づけたし、
今はクローゼットを片づけたし、
片付けのゴミだけで４５リットルのゴミ袋3つ分
（＋日常のゴミで１袋）ゴミを出しました。

服はもう着られないとか今の私の趣味じゃないとかで
どんどん捨てられるんですが、
バッグを手放すのが苦手で…。
元々バッグ好きで、似たようなのを持っていても
次々と買ってしまったりするので、
捨てるのも難しいです。
２～３年存在を忘れていたバッグでも捨てられません…。
高校時代や大学時代に使っていた黒のバッグもいまだに捨てられない…。
いろいろ思い入れがあるので…。

いやー。
それにしても眠いんだけど…寝られる気がしません…(´・ω・｀)




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最近、また寝つきが悪くなりました。

ロヒプノール２ｍｇ、ロラメット10ｍｇ×2錠　が
処方されている眠剤です。

私はそれに加えて、市販の睡眠改善薬を購入して
毎晩１０錠飲んでいます。

それで寝られていたのですが、
２週間ほど前から寝られなくなり、
今まで飲んでいた薬（ロヒプノール２、ロラメット20、睡眠改善薬10）に加え
ロヒプノール２かロラメット20を足すようになりました。
（当然、次の診察日の3日ほど前から足りなくなります）
これで、気持ちよく寝られていたのですが…。

ここ数日それでは寝付けなくなりました。
何時間も頑張って寝ようとしても寝られません。
さらにロヒプノール２かロラメット20を足してみました。
気持ちよく寝られました。

寝られました。が。

寝られないたたびに薬を増やしていくと
もう、本当に寝られなくなると思うんですよ。

睡眠剤がないと寝られなかった人が
睡眠剤なしで寝られるようになるという話をまれに聞きますが、
そうするには、どうしたらいいんでしょう。

睡眠剤を飲むのを辞める？
確実に一晩中寝られません。

寝られなかったら起きていればいいじゃん、と思われた方、
私も自分が睡眠障害になるまではそう思っていました。
でも、寝られないのってものすごくしんどいんですよ。
その寝られていない夜間が。
このしんどさ、ちょっと説明できないのですが、
しんどくて、ものすごくイライラして、体中が痒くなって…。
かなりしんどいです。

ちなみに、処方薬が切れると
睡眠導入剤１０とパブロン３０を飲んでいます。
これも効くときと効かないときがあるのですが、
パブロンを毎日６０とか飲むようになると、入院前の状態に
戻ってしまうので、
パブロン３０錠は増やさないように頑張っています。




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