大阪生まれ大阪育ちネコ好きのうつ病日記。たまに観劇したり。
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どうも落ち気味
2018年02月09日 (金) | 編集 |
そんなに一日中落ちていることはないのですが、
ネットサーフィンしていたり、
スマホ等で動画(主にドラマの見逃し配信)見ていたりすると
ふと、その話を自分に置き換えて(しかもマイナス方面で)落ち込みます。

そこからさらに、生と死について考えたりします。

例えば、深キョンと松山ケンイチの妊活のドラマ、
毎週楽しみに見ていますが
ふと、「私は子供も持たないまま死ぬんだなあ」と思って落ち込みます。

多分きっかけは年末の祖母の死だと思います。

そこから、母もいずれは死ぬんだなあとか考えて落ち込みます。

また、うつ病になる前の私と今の私とを比較して落ち込みます。

ということを今日カウンセラーさんに話してきました。

30分のカウンセリングでは難しいテーマだったらしく、
未来が真っ暗闇だと思って目をつぶっているかもしれないけど、
必ず光があるから、みたいなことをおっしゃっていました。

今回は超久しぶりにお薬(OD)の話はなく、
この話で終わりました。

まだ落ち気味なので
次回もこの話を掘り下げるかもしれません。




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雪が舞い散る中、エアコンの調子がおかしい
2018年01月11日 (木) | 編集 |
今日の大阪の最高気温は4℃でした。
現在の気温は2℃。

冷蔵庫かっ!ヽ(`Д´)ノ

暖房設備がエアコンしかないのですが、
そのエアコンがご機嫌斜めです。

点けてしばらくすると、温風が出なくなり、
ぶーーーーーーーーーんとバイクのエンジンのような音がします。
怖いので、その音が出ると切ります。なんか爆発でもしそう。
型番を調べると、「98年製」と書かれていました。
今年が2008年。ちょうど20年前です。
20年前のエアコンが動いていたのが奇跡的のような気がします…。

今日はカウンセリングに行ってきました。
お薬のこととお仕事のことを時間半々で話してきました。
お仕事のことですが、
「長期的に考えるなら、作業所に通うほうがいい」と言われました。
なるほど、それがあったか…。

すでに、B型作業所を半日行っただけで挫折した過去があるんですが、
それは表向きには、
遠くて通えば通うほど交通費の出費が痛かったから、という理由がありました。
(本音の理由は、グループの輪の中に入っていけなかった…)

ネットで調べてみると、今の家から徒歩圏内に
地域活動支援センターというものがあり、
それなら交通費はかからずにすみます。
(B型作業所じゃないので、工賃が出るのかどうか不明ですが)
でも、定員等があるかもしれないので、
詳しくは区役所に問い合わせなければなりません。

でも、区役所に問い合わせる前に
エアコンのことを問い合わせたほうが良さそうですね。
寒いのは平気ですが、寒いというか冷えます。
故障による交換って無料でやってくれるのかなあ…。(´・ω・`)




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無気力
2017年12月02日 (土) | 編集 |
ご無沙汰しております。

どうも、今までにないほどの無気力で…。
何もできません。

PCも全く開けていませんでした。
こんなのは初めてです。

PCを開けないと家計簿もつけられないので
もう何がなんだかわからない状態になっています。

いつからこんな状態になったのかなあ。





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貫徹しました。(長文につき読み飛ばし推奨)
2017年10月11日 (水) | 編集 |
昨日の夜までは

町中オレンジ色に染める~
秋空 加速してゆくサイクリング (*」゚∀゚)」YEAH~!

なんて曲を歌っていたのが、夜になってダウンして

君のいない未来が 今大きな闇に見え
死んでしまえば生きなくていい~♪

に変わったんですが
(どちらもGARNET CROWの名曲の出だしです。顔文字は違います)
今また、サイクリング(*」゚∀゚)」YEAH~!の方が頭を回っています。

夏はどちらも思い出しもしなかったのに、
秋になると自然にサイクリング(*」゚∀゚)」YEAH~!が出てくるようになったのは
秋の歌だったからなんですね。
じゃあ、冬はあの曲とか出てくるのかな…。

一人暮らしだと暇で、一人で童謡とか歌ってます。窓は閉めてます。声量も抑えてます。
一度だけ、土砂降りの時に
サイクリング(*」゚∀゚)」YEAH~!の曲(タイトルそれじゃないから)を
思い切り声を出して歌ったことがありますが、
雨の音にかき消されているはず。

というのは前書きで(長いよ)
テンションが落ちて、ちょっと鬱が入って、寝ようと思ったんだけど
睡眠剤があと1日分しかないので今日用に残しておいて風邪薬を飲んだのですが
ひと晩寝られませんでした。

ちょっと前まで風邪薬10錠あれば寝られていたのに、今30錠で寝られないです。
耐性が付くのが早すぎです。

諦めて今日は一日起きて、夜に残りの睡眠剤を飲んで寝ようと思います。
明日通院日でお薬もらえます。
今回、どこで1回分(昨日の分)のお薬を飲んじゃったのかが不明なんですよ…。(´・ω・`)

小説の方は、今日(どこまでが昨日でどこからが今日なのか分からないのですが)は
投稿サイトで他の方が書かれた小説を読む方に専念しています。

猫の画像を撮り集めたもの(これは小説じゃなくてエッセイなんですが)を見つけて
これは良いものを見つけたと喜んでおります。
京都の神社の猫たちなんです。
行き方を検索したけどあれだな…。途中で思い出し泣き(´;ω;`)するな、ここは。

あと、自分はSF系というか近未来系のストーリーが好きらしいということに
最近気づきました。

とかいう小説ネタは、興味のない方もいらっしゃると思うので
こういうことを書く執筆日記みたいなのを投稿サイトに作ろうかなと
思案中です。
小説ブログFantasiaに日記カテゴリあるんですが、
あのブログは小説用テンプレート仕様になっているので
時系列が通常のブログとは異なるので、通常のブログとしては使いづらいんですよね。
(それを言うと投稿サイトに毎日日記を更新するのも読みづらいんですが)

でも、こちらから小説ブログにまで来てくださる方もいらっしゃって
いつもありがとうございます。m(_ _)m
と思っています。

で、どうしようかな、と思ったあたりでお昼が来たので本編はこの辺で。

後書き。

まだ食器類の洗い物ができていないよー泣
お昼ご飯がないよー泣

お昼、どうしようかな…(´・ω・`)
マクドナルドまでウォーキングしてみようか。
(健康的なのか不健康なのか…)

追記
それから2時間が経ちました。今14時すぎです。
一歩も動いていません…。
お腹空いた…(´・ω・`)




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体調の波
2017年09月19日 (火) | 編集 |
体調には波があって、
よく動けた!と思う日があると
翌日にダウンしたりします。

一日ずつで考えてみても、日内変動という言葉もありますが
私の場合は朝体調が悪くて、夜になると元気になるという傾向があります。

その日内変動にさらなる変動があることに気づきました。

朝体調が悪く
昼から夕方にかけて徐々に回復していくものの、
16~18時にもう一度体調が悪くなって
夜に元気になっているというものです。

気づいたのは今日なんですが、
そういえば、マチネ(昼公演)だと観に行けないかもしれないので、と
わざわざソワレ(夜公演)を取ったのに
結局直前の体調不良で観に行けなかった舞台などたくさんありますし、
昨年の塾講師も、出勤時間が18時頃だったのに
直前に体調が悪くなってしまったのも理解できる気がします。
(仕事前のプレッシャーによる体調不良とはまた違うかもしれませんが)

ともかく、新たなパターンが分かってきたので
それを意識した生活をしてみようと思います。





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起きているとしんどくて
2017年09月10日 (日) | 編集 |
昨日、今日は体調が悪くて寝込んでいました。
起きているとなんだかしんどいんですよね…。
寝ているとなんともないんですが。
一昨日頑張った反動が来たのかも?と思っています。

さっき、スーパーで買ってきたお弁当を食べました。
自炊できる気力は今日はありません…(´・ω・`)

そのスーパーで、シールを3枚集めると
テディベアが定価の63~67%オフで買えるというキャンペーンをやっていまして。
初めて聞いたんですが「シュガーテディベア」というクマさんです。
こういうの。


カラーがホワイトかグレーと2種類
大きさがスモール、ミディアム、ラージと3種類あって
シールは集まったんですが、どの大きさ/色にしようか迷っています(笑)
大きいのをボンッと置きたい気もするけど、
お値段的にも小さいのが無難かなあ。

締切はまだまだなので、しばらく悩みます。

とりあえず、起きている間しんどいのが
なんとか治らないかなあ。





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9/7カウンセリング日記 本来の自分に戻る。
2017年09月07日 (木) | 編集 |
2週間に一度のカウンセリングへ行ってきました。

私の中では、今日のテーマは
・すごくしんどい
・家事ができなくなった

の2点だったのですが、
カウンセラーさんに
「すごくしんどいから家事ができなくなった、ということですか?」と聞かれて
あれ?そうなのか?と。
自分でも分かっていないことが分かるカウンセラーさんってすごいと思います。

自分でも分かっていないと言えば
焼きそばが急に作れなくなった、という話で
ねこ「作ってみようと材料を冷蔵庫から出して並べてみるんですが
それでも作れなくて…」
カウンセラーさん「野菜を切るとか炒めるとかそういうのは分かっているけれど
順番が分からなくなってしまったということですか?」
m9(゚д゚)っ ソレダッ!!
まさにそうなんですよ。何から始めたらいいか分からなくなって…。
私の説明不足からよくまあ正しい方向へ引っ張っていけるものです。

掃除(ものを片付けられ、部分的に掃除機がかけられる程度)や
洗濯(週に1回できる程度)はとりあえず今のところは生活に支障がないので
炊事に的を絞って一緒に考えて下さりました。

野菜を腐らせてしまったという話から
「元気な時に、野菜を冷凍しておきましょう」というアドバイスをもらいましたが、
元気な時はどんどん調理してしまうので
余るということがあまりないんですよね。

野菜を下ごしらえして冷凍するということがイメージできなくて
そうカウンセラーさんにも言ったんですが、
どういう野菜が冷凍できるか、ネットで調べるだけでも」と冷凍推しのカウンセラーさん。

結論的に、引っ越して、いろんな手続きやら祖母の家の用事やらで
今まで引きこもっていた生活が一転して毎日外出するようになって
体が無理していた状態だったのが、今、元に戻った、と。

体調が悪化したわけではなく、
元の状態に戻っただけだということだそうです。

それ、いつか前にも聞いたなあ。
英語を張り切って始めた時かな。
できなくなっても、それが元の状態だから、落ち込まないようにしてくださいって。

まあ、確かに、炊事・洗濯・掃除全てにおいて完璧なスーパーなにわのねこ!
というよりは
料理できない、洗濯は必要な時だけ、掃除は見えるとこだけ綺麗ならいいんじゃない
っていう方が本来のなにわのねこのような気がします。

そう考えると、毎日自炊して、掃除機をかけて、トイレ掃除もして
洗濯はまあ今とあんまり変わりないですが
「そうしなくちゃいけない」と思っていた私は結構完璧主義だったのかもしれないです。
そこに無理があって、壊れちゃったのね。




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ブログの意味
2017年09月03日 (日) | 編集 |
ブログって何なんだろう。

って時々思います。

ブログというものができるよりも前、
インターネットが普及して、プロバイダで自分のホームページを持てるようになり
ホームページに「日記」というページを作るのが流行りました。

他人の日記という、通常なら見られないものを読めるという
なんだろう、ワクワク感?好奇心?
そういうのがあって、「日記」ページは流行し、
それがホームページ作成の技能なしでも簡単に作れる今の「ブログ」に発展した…
と思います。

あ、今回の記事、どういう結論になるのか自分でも分からず書いているので
オチを求めないでくださいね。
現時点では、これは長文になりそうだ、とだけ思っています(笑)

日記というものは通常日付と共にその日あったことや気持ちなどを書き、
鍵をしたり誰にも見られないところに隠しておいたりするものでした。

ところが、ブログというものは、全世界に発信され
全世界に影響を与えうるものです。
意識的であろうと無意識であろうとそのことに気づいてしまうと
ネガティブなことが書きづらくなります。

しんどい。

と書くよりも、

しんどいが、図書館へ行って気分転換した。(日記系ブログ)

とか

しんどい時は、無理はせずに外出でもして気分転換すると良い。(情報系ブログ)

とか書く方が、読み手に取っても書き手にとっても楽なんですよ。
ちなみに、しんどい時は、無理せずだらだら寝てるのがいいと思います。

でも、しんどい時は「しんどい。」って書いちゃっていいと思うんですよね。
それが続くと、疲れてくるのは、
読者さんじゃなくて実は書いている側だったりする気がします。
しんどいよね、お疲れ様です、大変だったね、
普段から読んでくれている読者さんはちゃんとそう受け止めてくれていると思います。
大丈夫です。

ブログって何なんだろう。

なんの縛りも受けない自分の思いを吐露できる場所。
(特に日記系ブログの場合)

であったらいいなと思います。




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今日は何もできず…
2017年08月29日 (火) | 編集 |
今日も起きてしんどくはなかったんですが、
眠気に耐え切れず、14時まで寝てしまいました。

起きてからも何もできず…。
ようやくさっき麦茶を作ったくらいで。
それまでジュースを飲んでいました。

このところ調子の良かった読書も
今日は10ページも読み進められませんでした。

ちゃっかり買い物だけは行ってきて、
30%引きになっていたショートケーキと
カラムーチョを買ってきました。
何この取り合わせ。
甘いものを食べると辛いものが食べたくなりますよね。
とか言っているのでできていない節約…。

明日食べるものは十分にあるので
明日はお金を使わず引きこもろうと思います。




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幻触とは
2017年08月21日 (月) | 編集 |
メンタルの病気の症状として
幻覚、幻聴は割と有名ですね。

何度かブログでも書いたことがあるんですが
私には「幻触」という症状もあります。

以前は、寝ている時に、猫(飼っていない)が、
お腹の上に乗ってそのまま顔の方まで歩いてきて
その息遣いまで感じるというものでした。
しっかり、一歩一歩歩く重さも感じるんです。

幻触というものを知らなければ心霊現象です。
というか、たいていの心霊現象は、
少なくとも私の場合は病気の症状のような気がします。
「夜中に誰もいないのに声がする」→幻聴
「前に人が歩いていたはずなのに曲がると消えた」→幻覚
「何か悪寒がする」→風邪

かどうかは別として、
いないはずの猫が体の上を歩く話を一度主治医に相談して
「それは幻触ですね」と教えてもらってから
寝ている時に
「今、体の上を猫が歩いているけど猫は飼っていないからこれは幻触だ」
と分かるようになりました。

ところがしばらく経ってから主治医に「最近幻触が多くて」と相談すると
「幻触というものは、それが幻触という自覚のないものです」と
言われてしまいました。
じゃあ、なんだよ、これ。

と書いたのも、今日久しぶりに自覚のある幻触があったんです。
私が寝ている時に、母が家に入ってきて何か話しながら
私の寝ている周りを歩き回っていたんです。
布団を踏まれる感触がありました。

合鍵もないのに母が入ってくるはずがない。
というか、寝ていて目も開けていないのに、それが母だと分かるはずがない。
ということは、話し声も歩き回っているのも気のせいだ。

頑張って起きると、幻触は消えていました。

そもそも、幻触というのは、私の場合は
金縛りと同様、浅い眠りの時にあるので、
指先から順番に力を入れて起きると、消えます。

自覚のある幻触は、なんと呼べばいいのかなあ…。




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