大阪生まれ大阪育ちネコ好きのうつ病日記。たまに観劇したり。
体調悪い
2018年08月17日 (金) | 編集 |
昨日のカウンセリング中、
ぶっ倒れそうになるほど眠くて
そこらへんから体調がおかしい気がします。

今日も体が重くて、起き上がっているのがしんどいです。
(と言いつつPC触ってますが(笑))

体が重くて、なんとなく眠気もあって(でも寝られない)
しんどいです。

夏バテかなあ…。




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気分が落ちてきた
2018年08月11日 (土) | 編集 |
NANAを読んでいると
気持ちが落ち込んできました。(´・ω・`)

なんだか今日はやけに静かで
締め切った部屋でただ扇風機が回る音だけが聞こえてきます。

別に希死念慮とかはないんだけど
今ここで私が死んでも世界に何も影響を及ぼさないんだなあって
当たり前のことを今更ながら考えたり。

子どもの頃の世界って狭くて
家と学校と病院(←病弱な子だった)くらいだったけど
今は世界が大きすぎて
私一人消えても、世界は何も変わらず動くんだって
なんか文章も支離滅裂になってきました。

私に子供でもいたら、全然違っていたんだろうな。
結婚してたら、もうちょっと料理もできるようになってたんだろうか。

私、生きていてもなんの価値もない
ただのゴミクズだ。

薬飲んで寝ちゃいたいけど、
今のお薬を今飲んでも
21時には起きてしまうので却下。

外出して、
ほかの漫画探してこようかな。
でも出かけるのも億劫で。

子どもいなくていいから、
猫でもいればいいのに。
(ここペット禁止だけど)




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マイスリー×アモバン
2018年08月11日 (土) | 編集 |
効かないって書いたけど
やっぱり効いているのかもしれないです。

マイスリー×アモバン、短期型×超短期型の
この組み合わせは
「眠い」という感情?本能?が出てくる前に
脳の働きをシャットダウンするような感じです。

一切、「眠く」ならずに気づけば寝てるみたいな。

でも短期型だから、やっぱり早く目が覚めるんですが
軽い覚醒なら寝直せたりもできるようです。

実際、寝過ごして、
宅配便が届くの忘れてて寝ちゃってて
不在票が入っていました…。
日時指定しておきながら、不在という、暑い中本当にはた迷惑なことをしてしまって
ものすごく申し訳ないというか自己嫌悪…。

私は「眠い」というふわふわとした感覚が好きなので
こういう強制終了的なのは
なんか、怖くもあり、眠る前の楽しみを奪われたようでもあり
でも結論として一番早く寝られているのかなというのもあり
複雑です…。

冬の間、気持ちよく長く寝られていたのが
また、戻ってこないかなあ。




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お薬をまた変えてもらいました。
2018年08月10日 (金) | 編集 |
今回は、ロヒプノールをアモバンのジェネリックに変更してもらいました。

先生「その後、どうですか」
ねこ「お薬を変えていただいて、寝付くのがすこーーーーし早くなったんですが、
それでも3~4時間は寝られません」
先生「じゃあ、もうひとつの方(ロヒプノール)も寝つきがいいのに変えますか?」

うーん。ロヒプノールはいい薬なんだよなあ。
長く寝られるし、確か睡眠導入効果もあるはずなんだけど。

でも寝られなくてもんもんとしているのは嫌なので、変えてもらいました。

結果。

やっぱり寝られない。1錠足しました。(薬が足りなくなるパターン)
そして寝付いても
短期系のお薬×2では、3時間しか寝られませんでした。

昼寝もしていないし、
昨日は8000歩歩いたので疲れているはずなんだけどなあ。

そもそもアモバンは個人輸入していた時から
あんまり効かなかったんですよね。

来週、マイスリー+ロヒプノールに戻してもらおう。




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そういえばお薬が変更になりました。
2018年08月07日 (火) | 編集 |
書くの忘れてました。

眠剤、ベルソムラとロヒプノール(のジェネリック)が処方されていたのですが
21時頃眠剤を飲んで、寝付くのが3時4時という生活だったので
(一旦寝ると6時間くらい寝られるんですが)
ベルソムラを効き目の早いマイスリー(のジェネリック)に変更してもらいました。
マイスリー+ロヒプノールとなりました。(あと眠剤じゃないけどレボトミン)

結果。
21時頃眠剤を飲むと、1時頃には寝付けるようになりました。
まだ時間がかかってますね。
もうちょっとサクッと眠りたいです。

マイスリーは一時期ODしまくっていて
マイスリーのピンクの錠剤を見ると
条件反射的に飲みたくなってしまって困ります。
先週は、木曜日病院なのに
日曜日にはマイスリーがなくなっているという有様。
今週は頑張って残しています。

もう一つ狙いがありました。

ベルソムラ、引っ越してから処方されるようになったんですが
何度も書いているように、引っ越してから10キロ太ったんですよ。

ベルソムラの処方されている時期と太った時期が重なっている。

でも、調べてもベルソムラに体重増加の副作用は見当たらないんですね。

ベルソムラで太ったわけではないのかな?やめてみれば分かるか。

と思ってベルソムラやめてもうすぐ2週間ですが
体重は変わらないので、ベルソムラのせいではなかったようです…。
疑って悪かった、ベルソムラ…。
やはり食生活の問題のようです。(´・ω・`)






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覚えられない
2018年07月24日 (火) | 編集 |
引越しして1年が経つのに
いまだに咄嗟に出てこない住所。
考えると出てくるんだけどね。
あまり手書きで書く機会が少なくて、
PC入力でも、「じゅうしょ」→変換で出るようにしていて。
最近、久しぶりに手書きで住所を書いたのは
交番で盗難の被害届けを出したときでした。

通販で登録していた旧住所を
新住所に修正というか変更するのも
住所自体は変更したけど、郵便番号が前のままだったりということが2回ありました。

1つはメルカリで購入した際で、
郵送だったので古い郵便番号の郵便局へ行ってしまったようで
配達が2日遅れてしまいました。
出品者さん、到着連絡遅くなってすみませんでした。

もう一つはネットの通販で
今まさに注文中なんだけど
郵便番号と電話番号が実家のもののまま注文してしまい、
確認メール(自動送信)で気づいて
慌ててメールで修正の連絡をしたんですが
返信はまだなく…。
(ネット上の登録情報は訂正しておきました)
でも、ここ、引っ越してから2回ほど利用して、
問題なく届いているので、大丈夫かと思うんだけど…(´・ω・`)
こちらの配達は佐川急便です。

いい加減、スラスラ出てくるよう覚えないとなあ…。




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昼の方が眠れる気がする
2018年07月20日 (金) | 編集 |
昨日は通院日で、
12時頃に家を出て他の用事もいろいろ済ませていたら
歩数計、8000歩近くになりました。

疲れたからよく寝られるだろうと思って
20:40頃に眠剤やらレボトミンやらパブロン10錠やらを飲んだのですが
翌朝5時になっても寝られず…。
デパス16錠飲んでなんとか9時まで寝られました。

よく、寝られなくても、横になっているだけで疲れが取れるって言いますが
なんだか、横になる集中力もなく
起きてウロウロしてしまうんですよね。

で、今日のお昼の12時頃、眠くなってきて
眠剤1錠飲んでみたけど寝られなくて、
でも眠い・寝たいという気持ちがあったので
余っていたエビリファイ飲んだら
6時間くらい寝られました。

なんだか、夜より昼の方が寝られます。
で、昼寝るので、夜寝られなくて、また昼に寝るということになりそうです。

昼の方が寝られるのは、昼間はエアコンつけっぱなしなので
心地いいからかなとも思います。
夜はタイマー設定にしているので、途中で切れちゃって
寝苦しくなってくるという…。




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ジャメヴのような
2018年07月19日 (木) | 編集 |
ジャメヴとは、デジャヴの反対で、
見慣れているはずのこと、知っているはずのことを
初めて見る/知ることです。

ということを今日初めて知ったんですが、
私の場合、デジャヴというよりジャメヴかも…。

・夜にブログにコメントを頂いて、明日返信しようと思って寝たら
朝起きると返信していた。(返信した記憶がない)

・ブログに書いたこと(主に観劇関連)を全く初めて読むような感覚で
「なるほど、そうだったのか」と読める。

・小説ブログの方ですが、自分で書いたショートショートのオチを全く覚えていなくて
「そういうオチなのか!」と自分で読み直してびっくりする。

などなど、やっぱり記憶がおかしいです。

と、カウンセラーさんに相談したんですが、
根底にうつの症状があるということ。
薬(特に睡眠剤)の影響も大きいだろうということ。

あと、私的に盲点だったんですが
昨日のブログで
>失われし記憶を取り戻すべく、このブログの過去の記事とか読んでました。
と書きましたが、
「自分から記憶がない部分を探しに行っているので、
必然的に、記憶がない記事がたくさん見つかる」と言われました。なるほど。
記憶がおかしい時は、余計なことをしないほうがいいみたいです。

脳細胞は、生命が誕生した直後から死んでいくらしいです。
なので、もう、昔のような記憶力が戻ることはないそうです。
昔、記憶力が優れていた人ほど、年を取って記憶力が衰えていく際に、
そのギャップに苦しむそうです。

あと、自分でも意外なんですが、
最近覚えた英単語とかは結構覚えているんですよね。
意識的に覚えようとしていることは、忘れていないということが分かりました。

ちょっと余談になりますが、
睡眠剤で脳が萎縮するのとは比べ物にならないほど
アルコールの摂取で脳が萎縮するらしいです。

60歳の人の脳が80歳くらいとか。

最近お酒を飲んでいませんでしたが、
それを聞いて怖くなったので、
さらに控えようと思いました。

(追記)
アルコールの摂取で脳が萎縮、と書きましたが
依存症レベルの摂取でということです。
普通に嗜む分には大丈夫かと思うのですが
私の場合、処方薬なり市販のパブロンなり
依存性の高いものにことごとく依存してしまうようなので
お酒も控えようと思いました。




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デジャヴのような
2018年07月18日 (水) | 編集 |
なんだか記憶がおかしいです。

どうおかしいのか説明するのも難しいんですが
記憶が抜けてたり。

ふっと「あれ、これ前にも見たな」とデジャヴのような感覚に陥ったり。

去年の今頃もありました。
引越しの手続きやらなんやらで疲れたせいかと思っていたのですが
季節的なものなんでしょうか(´・ω・`)

失われし記憶を取り戻すべく、このブログの過去の記事とか読んでました。
2010年とか2012年とか東京何泊もしたり
関西でもいろんな観劇してていいなあとか思いました。←なんか読むべき所と違う
東京滞在は4泊か5泊が最長だったと思うんですが、これはいつだったんだろう…。
(いつも安いビジネスホテルですが)

そういえば、今日、
劇団四季の元代表の浅利慶太氏が亡くなられたということを知りました。
亡くなられたのは13日のことだったようです。
舞台の初日によくロビーなどでお姿を拝見していました。

ああ、なんかショックです。
ショックだから、記憶がおかしいのかな。
そんな気もしてきました。

今日、寝られるかな…。




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今日も、プチOD。
2018年07月08日 (日) | 編集 |
今日もプチODしてしまいました。
パブロン17錠(多分)とデパス22錠。
今日はよく寝られた気がします。

昨日のコメント返信欄にも書きましたが、
22錠というと多く聞こえるかもしれないけど
大した分量ではないです。

昔、個人輸入していた時はデパス1mgを1シート(10錠)単位で飲んでいて
今は個人輸入できなくなってしまったので
処方された0.5mgを2シート(20錠飲むようになったのですが)
容量は同じです。
そんなに強いお薬でもないし、死にたくても死ねない分量です。

とりあえず、次の診察日までのデパスを全部飲んじゃったので
あとはどうしようかなあ…という感じです。

安定剤、増やしてほしいんですが、
睡眠剤と安定剤と合わせて3種までルールになったんですよね?

真夏、足を冷やして心地よく寝られたらなと思います。




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