大阪生まれ大阪育ちネコ好きのうつ病日記。たまに観劇したり。
体調がイマイチ…
2017年04月23日 (日) | 編集 |
横浜日帰り遠征してから、昼夜逆転となり
体調がイマイチです。

主治医が言うには、明確なきっかけがあっての昼夜逆転だったら
一時的なものですぐに元に戻る、とのことなんですが
明日で10日経つのに元に戻りません。

また、昼間に寝ないようにすること、とも言われましたが
寝られず、朝まで起きていて、ようやく眠くなって寝ると
もう昼過ぎなんです。

「ようやく眠くなって」というのも
「眠いんだけど薬がないと寝られない」という眠さなので
薬を飲んでしまって、また薬が足りなくなってきました。
体が重いのも、薬を飲みすぎているからというのもあると思います。

GWになると病院も休みになるので
それまでになんとか調子を取り戻したいです。




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4/13カウンセリング日記 良い方向に
2017年04月13日 (木) | 編集 |
前回は5月のTOEICを受けるかどうか迷っているという話を
カウンセリングでしましたが
5月のTOEICは受けないと決めて最初のカウンセリングです。

アメリカのTVドラマ「フレンズ」で英語学習をしていることを話しました。

朝起きて、「しんどいからお薬を飲んで寝てしまいたい」と思っても
とりあえず「フレンズ」は観ようと思い、お薬の過剰摂取が減ったこと。

「フレンズ」はTOEICに縛られない英語学習方法であること。
(いや、でも、TOEICで高得点を取りたいんですけどね…)

自分では単に海外ドラマ観ることでリスニング力を上げられないかなと思って
安くなっていた「フレンズ」のDVDボックスを買ってみただけなんですが、
それが、英語力向上以外にも良い方向に進んでいることに気づきました。

カウンセリングではいつもそうですね。
自分で気づかないことをカウンセラーさんが気づかせてくれる。

カウンセラーさんすごい。



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なにわのねこ、買われる!?/カウンセリング日記
2017年03月30日 (木) | 編集 |
今日はカウンセリングの題材を印刷するために
カウンセリングの前にネットカフェに行きました。
(うちにプリンターがないため)

無事印刷も終わり、ネットカフェから出たところを
おじさんに話しかけられました。

おじさん「今、どこから出てきたん?」

ネットカフェは他にカフェ・バーも入った雑居ビルにあります。

ねこ「ネットカフェですけど」
おじさん「今から一緒に行こう」
ねこ「いや、今から出るんで(笑)」

面白いおじさんだなーとか思っていたんですが。

おじさん「3万円あげるから、わしと遊んでくれへん?」

!?
びっくりしました。
もちろん断りましたが。
昔から年配のおじさんやおじいさんからナンパされることが多いなにわのねこですが
お金をくれると言われたのは多分初めてです。
私にまだ3万円の市場価値があることに驚きです(笑)

さて、カウンセリングでは、TOEICの受験をどうするかについて。

結論としては、今回は受験をやめることになりました。
今の私の状態では、結果に落ち込まないというのが難しい。
どうも、私は階段20段先を目指しているようです。
それを1段ずつ上がるのもよし、筋力をつけて一気に10段飛びくらいしてもよし。
そんな話をしました。
そして当面の目標は、英語の学習を毎日の生活になじませることになりました。
それが、階段を1段上がることだと言われました。

朝起きたら、顔を洗って歯を磨く。
それが当たり前のように、英語の学習も当たり前にすること。

…………。
前提がまず私にとって当たり前にできていないのですが。

昔の英語力のレベルまで戻るための勉強。
すでに一度したことをどうして私だけ2回しないといけないんだろう。
すでに覚えた単語をどうして覚え直さないといけないんだろう。
最近そう思っていました。

でもカウンセラーさんに、
「じゃあ、上のレベルをずっと維持している方々は何もされていないと思いますか?」
と言われました。

そうか。上のレベルの人もずっと勉強しているんだ。
だからそのレベルをキープしているんだ。
そう考えると、ブランクのある私がブランクを埋めるために勉強するのは当然のことです。

でも、TOEIC700点の壁に再びぶち当たらないといけないのかとか考えると
やっぱり気が重いですね。
英語力をキープするための勉強と、英語力を向上させる勉強とは
違うと思うので。

といっても仕方がないので、
とりあえず、英語の勉強を習慣化するくらい生活になじませたいと思います。





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今日は落ち気味
2017年03月29日 (水) | 編集 |
毎週木曜日が診察日&カウンセリング日(それぞれ隔週)なんですが、
金・土・日くらいは調子がいいんですが
週明けくらいから体調が悪くなってくることが多いです。

あ、金曜日も前日の疲れでダウンしています。

私が元気なのは一体いつなんだ…。

英語もざっと復習した程度。

昨日は、多分50くらいの英語学習ブログを読んだんですが
TOEIC満点を何度も取っている人とか
英語を仕事にしている人とか
とにかくレベルが高い人のブログをたくさん読んで
全然自分とは世界が違って死にたくなりました。




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そろそろ苦痛
2017年03月25日 (土) | 編集 |
もう、金曜日は更新しないよう日となってしまっていますね。
木曜日に出かけるので(診察・カウンセリング)ダウンしてしまっています。

English Journalから始まって
楽しみながら英語をやってきましたが、
TOEICの試験勉強が思うように進みません。
それどころか、点数下がったよ…。

今日は3時間35分勉強しましたが、
苦痛でした…。

明日からはもうちょっと楽しみながら英語学習ができるような方法を
考えてみます。




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3/16カウンセリング日記 自分のメンタルの弱さが嫌になる
2017年03月16日 (木) | 編集 |
飲み過ぎるお薬のことと
TOEICのこと。

前回の続きで、お薬のことがメインでした。
母に薬を預けることで、劇的に効果が出ているけど
昼間どうしてもしんどくて、預けた薬をこっそり持ち出して飲んでしまうこともあることなど
話しました。

終わり5分になって(5分で終わる内容だと思ったから)
5月のTOEICを受けようかどうか迷っていることを話しました。

ねこ「いつか受ける(かもしれない)TOEICのためにダラダラと勉強するより
直近に目標を決めて集中して勉強したほうが良さそうだと思うんですが、
前回の結果がすごく悪かったので、今回も悪かったら再起不能に陥りそうで…」

前回の結果には本当に打ちのめされたんです。
それ以来TOEICを受けるのが怖くて(今でも怖いんですが)
でも、今回受けようと思ったことに対して後押しをして欲しかったんだと思います。

ところが、カウンセラーさんは、曖昧な笑みを浮かべて
カウンセラーさん「ねこさんが今やってみようと思うことは何ですか?」
と聞きました。
ちょっと意味が分かりませんでした。

カウンセラーさん「今、TOEICを受けようと思うとうかがったので
TOEICを受けたいんだろうなと思いますが、他に何かありますか?」
ねこ「えーと…。4月と5月に観劇に行く予定があります」
カウンセラーさん「他には?」
ねこ「特にありません」
カウンセラーさん「観劇はいつですか?」
ねこ「4月は14日で5月はTOEICの1週前です」
カウンセラーさん「4月はもう1ヶ月切ってますね」
ねこ「Σ(゚д゚lll)本当だ!」
時間の感覚がないというのは怖いです。
今の私の状態で、今の私の体調で、観劇は正直難しいです。
これから気候が暖かくなるとは言え、あと1ヶ月で体調を万全にできるんだろうか。

カウンセラーさん「観劇とTOEICでは、どちらが優先順位が高いですか?」
ねこ「観劇です。もうお金を払っちゃっているから」
カウンセラーさん「観劇のためには、それに向けて体調を整えないといけないですよね。
お昼からお薬を飲んでいる状態では観に行けません。
さらにTOEICの勉強と両立できそうですか?」
ねこ「うーん…(それとこれとは別だから両立はできるんじゃないかなあと内心思う)」
カウンセラーさん「2つのことを同時に、というのは棒高跳びするようなものです。
目標をもっと下げたほうがいいです」
ねこ「そうですか…」

カウンセラーさん「私はねこさんが『再起不能に』とおっしゃったのが気になるんです。
結果自体ではなく、ねこさんの受け止め方が心配です。
点数が悪くても、国がねこさんにもう英語を勉強するなと言うわけでもないし、
TOEICがもうねこさんに受験するなというわけでもない。
再起不能になんてならないんです。でも、そう捉えてしまうんですね?」
ねこ「……正直、次も点数悪かったら、自殺するかもしれません」

カウンセラーさん「TOEICを今の実力を測るものとして、
例えばTOEICの前日まで一切英語の勉強をしていない状態だったとすると
当日TOEICを受験できますか?」
ねこ「……いえ、『今回はちょっとやめよう』と思うと思います」
カウンセラーさん「それで受験できるくらいの心持ちが必要だと思います」

でも受けたい…。

残り5分で解決する話ではなく、10~15分ほど延長してしまって
結局次回のカウンセリングで決めることにしました。
(まだTOEICの申込締切前なので)

カウンセラーさんは何度も、「私はねこさんの受け止め方が心配なんです」と
おっしゃってました。

時期尚早なのかもしれません。

もっと気楽にTOEICを受けられて、気楽に結果を受け止められるくらいの
メンタル状態及び英語力に自信がつくまでは
受けないほうがいいのかもしれません。

と、自分でも思ってはいました。

でもカウンセリング後、すごく悲しかったです。
カウンセラーさんに反対されたからというのではなく、
自分のメンタルの弱さに悲しかったです。

>TOEICは健康診断のようなもの。
>合格も不合格もないから気楽に受けられるし、
>その時点での英語力が分かるから、
>それによって、自分の苦手分野や自分に適した学習方法が分かる。
>とにかく、不合格はないんだから、
>気楽に受けたらいいんだよ。

これ、私がTOEICを受けたことのない人に対して
いつも言っていた言葉です。
「英語を勉強したいなら、まずTOEICを受けよう」というのが持論でした。
なんでそれがこんなんになっちゃったんだろう。。。

TOEICの受験にドクターストップがかかるとは思わなかったです。
(カウンセラーさんだけど)
本当に自分の弱さが嫌になった一日でした。

支離滅裂ですみません。
カウンセラーさんのおっしゃること、
私自身あまりよく理解できていない部分もありました。



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3/9診察日記 朗報
2017年03月09日 (木) | 編集 |
今日は、英語の勉強を再開したものの
覚えていたはずのことを忘れている
新たに覚えられない
すぐ忘れる
などといったことを話してきました。

主治医「医学的には、どんなにブランクが空いても、
元のレベルには戻ると言われています」

そうなのか!
ん? そうなのか?
20代とは明らかに脳みその活躍の具合が違うと思うんですが
でも、戻れるんだ!

主治医「超えることは難しいですが、基礎がちゃんとできている場合
元のレベル近くには必ず戻れます」

超えるのは難しいとか言われてしまったけど
私が一番英語を理解していた当時でも
私の前には壁があったから
とにかく戻れればいいです。

しかし、さりげなく、「レベル『近く』」に格下げされています(笑)

でも、戻れるというのは私にとってすごい朗報です。

主治医「英文を見るのも嫌という状況から抜け出たことはいいことですね」
ねこ「……いや、まだ英文を見るのは嫌なんです……」
主治医「やってみた、英文が怖くない、問題も解ける、なんかできる気がする……
っていうような順調なことは現実にはありませんよ」

な、ないのね。
朗報だと思ったけど、やっぱりそれなりにというか相当の努力をしないと
元の状態には戻れないんだろうな。

次回のTOEICを受ける時期について、
短期間で集中的に詰め込んで受験するか
長期的にのんびりとしたペースで半年以上先に受験するか
これも迷っていたんですが、これについては「試験のことは分からないので」
と言われてしまいました。

カウンセラーさんに相談してみようかな。

いや、TOEICの高得点が目標だったけど、
前の英語力に戻すにはどうすれば最短距離を通れるのかについても考えたいです。

とりあえず戻れるということは本当に朗報です。
「やれば」というのが前提ですが。




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カウンセリング覚書(本日2度目の投稿)
2017年03月04日 (土) | 編集 |
本日2度目の投稿
自分用の備忘録的メモです。

ちょっと過去のカウンセリング内容を思い出したくて
「通院やカウンセリング」のカテゴリを見直していたんですが
なるほどなあ…というのがいろいろあったので、
この記事にピックアップしていきます。
なので、この記事は随時中身が更新されるはずです。

2012/10/30
「来週から、来月からこそ、頑張ろう」←良くない
頑張れなかったとき落ち込む要素が増えるから


2012/08/08
13年付き合ってきた元カレに
置き換えられる人ってありえないなあと思う。

→「いつもその部分で、なにわのねこさんは辛い思いをされているんですね」と
→「楽しいことや辛いことを共有できる相手が(元カレと別れた後)いないんですね」と。



今日はここまで





3/2カウンセリング日記
2017年03月02日 (木) | 編集 |
今日は久しぶりのカウンセリングでした。

なぜ、久しぶりなのかというと、
私が処方薬を切らしてしまい、主治医から1週間分ずつしか
お薬を処方されなくなってしまったので、
診察とカウンセリング(特別診察?で保険適用)を同一週に受けられないというルール上
毎週診察が入ると、カウンセリングを受けられなかったんですね。

ところが、実はなんだかカウンセリングの時にも処方箋を出してもらえるらしく、
今回はカウンセリング+処方箋という形に落ち着きました。
早く言ってよねー。

ということで、今回はお薬の依存がカウンセリングのテーマとなりました。
手元にお薬があると、とにかく飲んでしまう。
1回1錠のお薬も2錠ずつ飲んでしまう。
2錠で効かないと、さらに2錠追加してしまう。

カウンセラーさん「1回2錠というのは何か意味があって2錠ずつの単位なんですか?」
ねこ「お薬のシートって2錠ずつ並んでいるじゃないですか。つい2錠単位で…」
カウンセラーさん「じゃあ、シートを切っちゃうとか」

その発想はなかった!
とりあえず、それをやってみることになりました。

カウンセラーさん「他に何か工夫とか思いつきますか?」
ねこ「工夫と言えるかどうか分からないですが、『眠れないのを恐れない』とか」
カウンセラーさん「それはいいですね」

人間は24時間内に寝られなくても48時間で帳尻を合わせれば
大丈夫だそうです。
そんな話もしてくださりつつ、
眠れなくてもお薬を追加しないことになりました。
……なったのか? そこまで話はしなかったけど。
そういうことですよね、でも。

今、眠剤の1種類だけを母に預けていますが、
預けて2週連続成功したので、自分で管理しようとすると
やっぱり飲んでしまう…という話もしました。

カウンセラーさん「今の段階では、自分で管理するというのは難しいと思います」

引き続き、その薬は母に預けることにしました。
でも、もう1種類は自己管理というか自分で持っています。
自由に飲みたいから。←いや、それがダメなんですけどもね。

とりあえずの作戦は
上記の①薬のシートを切る、②眠れないのを恐れない
の2点で、
2週間後の次回のカウンセリングまでどう変化するか
実験ということになりました。

あと、以前もしていたのですが、
手帳に「何時に何の薬を何錠飲んだか」をメモして持っていくことになりました。

よし。頑張ろう。

ねこ「頑張ります!」
カウンセラーさん「結果がどうであれ、次回カウンセリング来てくださいね」

あ、信用されてない(笑)
でも、プレッシャーにならないので、その方がいいですね。





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なんか疲れたな…
2017年03月01日 (水) | 編集 |
なんか疲れました。

部屋、片付かないし。

窓用エアコン設置のために私の部屋だけ片付けても、
玄関に置いてあるエアコン持ってくるには
玄関から私の部屋までの廊下も片付けないとダメなのに
母は全然片付けようとしてくれないし。

明日は久しぶりのカウンセリングなので
話すことをまとめないと。

いろいろ、疲れたな…。




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