大阪生まれ大阪育ちネコ好きのうつ病日記。たまに観劇したり。
4/19カウンセリング日記
2018年04月20日 (金) | 編集 |
昨日はカウンセリングに行ってきました。

今回も2週間分の日記というか、
何時に起きて何時に薬を飲んでといったメモ書きを見ながら
30分話をしてきました。

久しぶりのシャワーについて、
シャワーのどの部分が抵抗があるのかを細かく聞かれました。

服を全部脱ぐことに何か不安感があるような。
単に億劫なような。

次のお仕事とTOEIC受験に関しては、
今は複数のものを追わず、TOEICに専念して
ひとつひとつ順番にこなしていけばいい、と言ってもらえたので
そうしたいと思います。

また、近所の塾に関しては
やはり近すぎるのも、プライベートがなくなる可能性があるから
(特に、相手が子どもたちなので)
生活を守るために、そこは慎重に考えたほうがいいと言われました。

でも近いのはやっぱり魅力です。
慎重に考えたほうがいいのかな。




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昨日のカウンセリングと、早速今日凹んだこと。
2018年03月23日 (金) | 編集 |
昨日のカウンセリングでは、
一日の動きや服薬などを記したノートを持っていったのですが、
「ねこさんのノートはとても分かりやすく書けている」と褒められました。

まあ、そんなことはいいんですが、
まず、ODの続くパブロン。
これを飲むとしんどいのが治ってウォーキングにも出られるのですが
「しんどいのは離脱症状です」とはっきり言われてしまいました。

パブロンは、落ち着く成分と気分が上がる成分が入っていて、
どちらが出るかは人により異なるそうです。
私は落ち着く薬(ダウナー系)として飲んでいます。
ダウナー系とか言ってる時点でアウトな気もしますが。

あと、お仕事応募の件、
応募したいお仕事を見かけた当初は、自分にとっていい点
(週3日でいいこと、図書の経験と英語を活かせること、近いことなど)ばかり目に入って
即応募したい!(早く採用されたい!)と思っていたのですが、
毎日カウンセリング用のノートを書いていると、
毎日毎朝こんなにしんどいのに仕事にいけるんだろうか、とか
また1からどんなのか分からない人間関係を築いていけるんだろうか、とか
1度2度の欠勤は絶対あるだろうが、途中でそのまま行けなくなるんじゃないだろうか、とか
段々段々不安の方が大きくなってきているんですね。

1次が書類選考、2次が面接なので、
とりあえず書類を送るだけ送ってみると話をしたところ
「もしダメだったとき、前のTOEIC(点数がひどく悪かった)の時のように落ち込みませんか?」と
心配されてしまいました。
でも、今回応募しないとそれはそれで後悔する気がするし、
段々不安になってきた今、落ちたら案外スッキリするんじゃないかとも思っていました。

落ち込むことはないだろう。と。
軽く考えていました。

そして今日。というかさっき。気づいたんですが、以前応募したローカル線の小説の公募、
佳作にすら残らず、落ちていました。
複数作応募したのですが、全部落ちました。

久々に落ち込みました。
ああ、調子のいい時って、「落ち込む」というのがどういうものなのか
分かってないですね。
日常的に「落ち込む」ことを前提に行動してないですしね。

仕事も不採用だとやっぱり落ち込むだろうか。
でも書類3枚の内ややこしい2枚を書き終えたので
やっぱり出すだけ出したいかも。





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3/15通院日記 どっちやねーん!
2018年03月15日 (木) | 編集 |
医師「何度かお話していると思いますが、4月からの診療報酬の改定で」

あ、睡眠剤と安定剤が3種、全部合わせて一度に6種類までっていうやつ!
と怯えるなにわのねこ。

医師「ねこさんは、ギリギリこのままで大丈夫そうです」
ねこ「そうですか…。(良かった)」
医師「でも、実際に始まってみないとよく分からないところがあって」
ねこ「え!?Σ(゚Д゚)…」
医師「と言っても、もちろん無理はいいませんよ。」
ねこ「はぁ…。(眠剤減薬の時は相当無理を言われたけど本当かなあ)」
医師「しかし、あまりに(厚生省の?)いうことを無視し続けると、
我々にもペナルティがあって、
最悪医療を続けられなくなる場合もあって、なんちゃらかんちゃら」

結局どっちなんだ…(´・ω・`)

朝起きてからしんどくて、
本当ならお薬増やしてほしいくらいなんだけどな…。←もちろん言い出せない




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3/8カウンセリング日記
2018年03月08日 (木) | 編集 |
パブロンODについて。

前回(2週間前)のカウンセリングのあたりでは、
ODの回数が確実に減っていたのですが
ここ数日増えたのでそのこととかを話してきました。

1日40錠とか飲んでいるので…。
カウンセラーさんは体の心配をしてくださいますが、
正直自分ではお金が心配です。
1瓶60錠入りので2,000円くらいします。

飲む前に自分に問いかけています。
飲まなければいけないほど、しんどいのか?と。

いや、それほどじゃない、と思ったら飲まないです。
しんどいけどウォーキングもしたい、と思ったら、とりあえず外に出ます。

でも、ここ数日はホントに寝ていても起きていてもうろうろしていても
とにかくしんどくて、飲みました。
飲むとやっぱりちょっと楽になりました。

ここ数日はそうだったんですが、
この2週間ずっとそういうわけではなくて、でも記憶もあまりなくて
服薬とかウォーキングとか英語の学習とかを記録したカウンセリング用のメモを
復活させようかと思っています。
一時、PCを開けるのだけでもしんどくて、中断していたのを
装いも新たに復活しようと。

で、エクセルで作ろうと思っているのですが
どういう形にしようか考え中です。

実は以前も復活させようと思ったのですが
どういう形というかテンプレというかそういうのが思いつかず挫折しています。

と、ここでふと思ったのですが、
手書きで時系列に書いていくのも良さそうですね。
印刷代かからないし。(プリンタがないので、ネットカフェで印刷)

今からノート買ってこようかな。
もうちょっと歩けば、今日も1万歩到達なんですよ。

ということで、行ってきます( ^ω^)ノシ




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どうも落ち気味
2018年02月09日 (金) | 編集 |
そんなに一日中落ちていることはないのですが、
ネットサーフィンしていたり、
スマホ等で動画(主にドラマの見逃し配信)見ていたりすると
ふと、その話を自分に置き換えて(しかもマイナス方面で)落ち込みます。

そこからさらに、生と死について考えたりします。

例えば、深キョンと松山ケンイチの妊活のドラマ、
毎週楽しみに見ていますが
ふと、「私は子供も持たないまま死ぬんだなあ」と思って落ち込みます。

多分きっかけは年末の祖母の死だと思います。

そこから、母もいずれは死ぬんだなあとか考えて落ち込みます。

また、うつ病になる前の私と今の私とを比較して落ち込みます。

ということを今日カウンセラーさんに話してきました。

30分のカウンセリングでは難しいテーマだったらしく、
未来が真っ暗闇だと思って目をつぶっているかもしれないけど、
必ず光があるから、みたいなことをおっしゃっていました。

今回は超久しぶりにお薬(OD)の話はなく、
この話で終わりました。

まだ落ち気味なので
次回もこの話を掘り下げるかもしれません。




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雪が舞い散る中、エアコンの調子がおかしい
2018年01月11日 (木) | 編集 |
今日の大阪の最高気温は4℃でした。
現在の気温は2℃。

冷蔵庫かっ!ヽ(`Д´)ノ

暖房設備がエアコンしかないのですが、
そのエアコンがご機嫌斜めです。

点けてしばらくすると、温風が出なくなり、
ぶーーーーーーーーーんとバイクのエンジンのような音がします。
怖いので、その音が出ると切ります。なんか爆発でもしそう。
型番を調べると、「98年製」と書かれていました。
今年が2008年。ちょうど20年前です。
20年前のエアコンが動いていたのが奇跡的のような気がします…。

今日はカウンセリングに行ってきました。
お薬のこととお仕事のことを時間半々で話してきました。
お仕事のことですが、
「長期的に考えるなら、作業所に通うほうがいい」と言われました。
なるほど、それがあったか…。

すでに、B型作業所を半日行っただけで挫折した過去があるんですが、
それは表向きには、
遠くて通えば通うほど交通費の出費が痛かったから、という理由がありました。
(本音の理由は、グループの輪の中に入っていけなかった…)

ネットで調べてみると、今の家から徒歩圏内に
地域活動支援センターというものがあり、
それなら交通費はかからずにすみます。
(B型作業所じゃないので、工賃が出るのかどうか不明ですが)
でも、定員等があるかもしれないので、
詳しくは区役所に問い合わせなければなりません。

でも、区役所に問い合わせる前に
エアコンのことを問い合わせたほうが良さそうですね。
寒いのは平気ですが、寒いというか冷えます。
故障による交換って無料でやってくれるのかなあ…。(´・ω・`)




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9/7カウンセリング日記 本来の自分に戻る。
2017年09月07日 (木) | 編集 |
2週間に一度のカウンセリングへ行ってきました。

私の中では、今日のテーマは
・すごくしんどい
・家事ができなくなった

の2点だったのですが、
カウンセラーさんに
「すごくしんどいから家事ができなくなった、ということですか?」と聞かれて
あれ?そうなのか?と。
自分でも分かっていないことが分かるカウンセラーさんってすごいと思います。

自分でも分かっていないと言えば
焼きそばが急に作れなくなった、という話で
ねこ「作ってみようと材料を冷蔵庫から出して並べてみるんですが
それでも作れなくて…」
カウンセラーさん「野菜を切るとか炒めるとかそういうのは分かっているけれど
順番が分からなくなってしまったということですか?」
m9(゚д゚)っ ソレダッ!!
まさにそうなんですよ。何から始めたらいいか分からなくなって…。
私の説明不足からよくまあ正しい方向へ引っ張っていけるものです。

掃除(ものを片付けられ、部分的に掃除機がかけられる程度)や
洗濯(週に1回できる程度)はとりあえず今のところは生活に支障がないので
炊事に的を絞って一緒に考えて下さりました。

野菜を腐らせてしまったという話から
「元気な時に、野菜を冷凍しておきましょう」というアドバイスをもらいましたが、
元気な時はどんどん調理してしまうので
余るということがあまりないんですよね。

野菜を下ごしらえして冷凍するということがイメージできなくて
そうカウンセラーさんにも言ったんですが、
どういう野菜が冷凍できるか、ネットで調べるだけでも」と冷凍推しのカウンセラーさん。

結論的に、引っ越して、いろんな手続きやら祖母の家の用事やらで
今まで引きこもっていた生活が一転して毎日外出するようになって
体が無理していた状態だったのが、今、元に戻った、と。

体調が悪化したわけではなく、
元の状態に戻っただけだということだそうです。

それ、いつか前にも聞いたなあ。
英語を張り切って始めた時かな。
できなくなっても、それが元の状態だから、落ち込まないようにしてくださいって。

まあ、確かに、炊事・洗濯・掃除全てにおいて完璧なスーパーなにわのねこ!
というよりは
料理できない、洗濯は必要な時だけ、掃除は見えるとこだけ綺麗ならいいんじゃない
っていう方が本来のなにわのねこのような気がします。

そう考えると、毎日自炊して、掃除機をかけて、トイレ掃除もして
洗濯はまあ今とあんまり変わりないですが
「そうしなくちゃいけない」と思っていた私は結構完璧主義だったのかもしれないです。
そこに無理があって、壊れちゃったのね。




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フレンチトーストとカウンセリング
2017年08月10日 (木) | 編集 |
今朝は、フレンチトーストのホイップ添えを作ってみました。
クックパッドの「フレンチトースト 簡単」のレシピを見て作りました。
DSC_1636.jpg
(右上の目立たないちょこっと乗っているのがホイップです。笑)
甘さがちょっと足りなくて、
ホイップクリームと一緒に食べてちょうどいい感じでした。

昔、母がよく作ってくれていたので、自分でも作ってみたかったんです。
焼きそばもそうなんですが、
自分で作れるレシピがないので、母がよく作ってくれているものを再現する感じですね。

6枚切りの食パンと6個入りの卵を買ってきて
それぞれ1つずつ使って作りました。
あと5つずつ残っているので、あと5日毎日作ってみようかと(笑)
「作ってみた(1回)」から進歩させて、「作れる」と言えるようになりたいです。
あと5回も作れば、最終的には甘さもちょうどいいのが作れそうです。
あと、カフェのような雰囲気で撮影できたらいいなあ。

お腹いっぱいになったところで、今日はカウンセリングでした。
前半に、ネット上での人間関係のトラブルについて話をして、すっきりし、
後半に、詰め込むようにお薬のこと、食欲が増していること、食費がものすごいこと
などを話してきました。

「ちょくちょく食べ」は「ちょくちょく(薬を)飲み」よりはずっといいとのこと、
もしかしたら、食欲は薬の副作用かもという説、
食費については「買い物に行かない日」を作るのを当面の目標にすること、
(今、本当に毎日買い物に行ってるんですよ。プチ躁状態です)
そんなことを話したり決めたりしました。

それから、これは今思いついたんですが
フレンチトーストが結構お腹膨れるので、
朝兼昼食として食べると「ちょくちょく食べ」が減るかもしれません。
カロリー的に不安はありますが(笑)
あと、これ、作って食べる分にはいいんですが、
後片付けが結構面倒です…。(´・ω・`)



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6/22診察日記 お騒がせいたしております…
2017年06月22日 (木) | 編集 |
「介護問題」の1件では
皆様にご心配頂き、お騒がせいたしております。すみません。m(_ _)m
その後の進展は今のところないんですが、
頂いたコメントに今までに書いていなかったことなども書かせていただきました。

今日は診察日でした。
降ってわいた介護の問題と
毎年の課題である我が家の冷房問題…。
(母がエアコンを付けてくれない、付けられない事情)

介護の問題は、個人の問題ではなく社会の問題と言われるようになってきているものの
やはり最終的な判断などは子、孫に任されるのが実情、という話をされました。

なるほど、社会の問題になっていますよね。。。

あ、どこにも書いてないんですが、私は祖母の唯一の孫なんです。
私にはイトコがおりません。
私の伯父(母の兄)と叔母(母の妹)は未婚で、子がおりませんし、
私は一人っ子です。
なので、祖母は私をとても可愛がってくれ
私も最後には恩返しをしたい気持ちもあるんです。。。(´・ω・`)

冷房問題の方は、こちらは毎年の会話なんですが
一昔前は、冷房は体に悪いとも言われていたけど
最近は熱中症の予防から、冷房を適度に付けたほうがいい、
でも、どこで暑いと感じるかは個人差があるので…。と。

その個人差が問題なんですよね。
母は異様に暑さに強いんです。
あれ、異常です。
(そして冷房の冷気にはものすごく敏感です)
一方の私は、異常に暑さが苦手で、この年になって毎年あせもを作っています。

Yahoo!のトップページの天気予報では、明日は31度だそうです。
もうやだ…(´;ω;`)
まだまだこれからです。
大阪の猛暑日(35度以上)は昨年は7月と8月との合計で26日ありました。
(多分。ここから)
38度とかありますからね!

とりあえず、母は平気なものだから
冷房なくても大丈夫なんですよね…。まさに個人差。
でも、年だし、私ほど水分補給しないし、それはそれで心配なんですが…。(´・ω・`)

主治医に相談しても解決策を考えてくれません。
カウンセラーさんは一緒に考えてくださるんですが。

あと、今日は検査がありました!
おずおずとした新人看護師さん…。
採血の際、強く上腕部を縛られた状態で、長時間血管を探され…。
すみません、血管細くて…。といつもなら申し訳なくなるんですが
申し訳なさを通り越して気を失いそうになりました…。
でも、最終的には、無事採血できました!
以前には刺したのに血が出てこなかった看護師さんとかいましたからね…。

今日はまとまりのないまま終わります…。






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お久しぶりです…(・∀・) 6/15カウンセリング日記
2017年06月15日 (木) | 編集 |
6月は1度もこちらのブログを更新していなかったんですね。
そのことにびっくりしました。Σ(゚д゚lll)

あんまり元気じゃないけど、生きていますので、
大丈夫です。(・∀・)

今日はカウンセリングへ行ってきました。

つい4日前に突如発生した「介護問題」。

というのは何かと言うと、
現在、祖母の介護を叔母(母の妹)がほぼ一人でやってくれているのですが、
住み込みで私も手伝えという話が、突然出てきたんです。

いや、住み込みって!
寝られないし、起きられないです!
しかも介護って!
私が介護されたいくらいです!

とにかく無理><

とは叔母に伝えたんですが
水面下で母と叔母とが共謀していそうです。

ということをカウンセラーさんに相談してみました。

カウンセラーさん「現在何か介護サービスは受けていらっしゃいますか?」
ねこ「えーと、週に1回か2回お医者さんか看護師の方が来られてます…」
カウンセラーさん「訪問看護を受けていらっしゃるんですね?」
ねこ「あ、それです。(多分)」
カウンセラーさん「入浴とかはどうされているんでしょう?」
ねこ「あ、看護師の方が手伝ってくれています」
カウンセラーさん「ヘルパーさんも来られているんでしょうか?」
ねこ「…………。それです。(多分)」

なんか、何一つ分かっていないということに気づきました…。(´・ω・`)

ケアマネージャーさんという介護プランを立てる人が必ずいるので、
その人に相談して
在宅介護の現状から、一時的にでもショートステイを利用するなど
叔母の負担を減らすことを提案してくださいました。

さすがカウンセラーさん…。
なんでも知っている。(私が知らなさすぎ?)

あとは、実際に1日介護を手伝いに行って
「こんなに寝られないんですよ」「こんなに朝しんどいんですよ」というのを
叔母に見てもらう。という提案も頂きました。

それは私も考えたんですよ。
叔母に「これじゃ、役に立たん」と納得してもらえば良いので。

ただ、実際に1日でも行ってしまうと、
結局その後もズルズルと長期間滞在させられそうな気もするので
相手がどう出るか分からない以上
危ない橋(大げさ)は渡れないです。

カウンセラーさん「今後どうなるんでしょうね…」
ねこ「そうですね…」

なんとなく他人事な二人(笑)

カウンセラーさん「とりあえず、どういう作戦で行きますか?」
ねこ「『私が動かない』っていうのをやってみようと思います」

介護せざるを得ない状況を作られても、
(私のために部屋を用意するとか、ネット環境を作るとか言ってくれてますが)
私が動かなかったら意味を成さないわけです。

祖母にも叔母にも、とてもお世話になってきていながら
冷たいと思われるかもしれませんが
私は動きません。
中途半端に関わっても、結局私がダウンして終わりそうなので。

ごめんなさい!><




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