大阪生まれ大阪育ちネコ好きのうつ病日記。たまに観劇したり。
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どうも落ち気味
2018年02月09日 (金) | 編集 |
そんなに一日中落ちていることはないのですが、
ネットサーフィンしていたり、
スマホ等で動画(主にドラマの見逃し配信)見ていたりすると
ふと、その話を自分に置き換えて(しかもマイナス方面で)落ち込みます。

そこからさらに、生と死について考えたりします。

例えば、深キョンと松山ケンイチの妊活のドラマ、
毎週楽しみに見ていますが
ふと、「私は子供も持たないまま死ぬんだなあ」と思って落ち込みます。

多分きっかけは年末の祖母の死だと思います。

そこから、母もいずれは死ぬんだなあとか考えて落ち込みます。

また、うつ病になる前の私と今の私とを比較して落ち込みます。

ということを今日カウンセラーさんに話してきました。

30分のカウンセリングでは難しいテーマだったらしく、
未来が真っ暗闇だと思って目をつぶっているかもしれないけど、
必ず光があるから、みたいなことをおっしゃっていました。

今回は超久しぶりにお薬(OD)の話はなく、
この話で終わりました。

まだ落ち気味なので
次回もこの話を掘り下げるかもしれません。




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雪が舞い散る中、エアコンの調子がおかしい
2018年01月11日 (木) | 編集 |
今日の大阪の最高気温は4℃でした。
現在の気温は2℃。

冷蔵庫かっ!ヽ(`Д´)ノ

暖房設備がエアコンしかないのですが、
そのエアコンがご機嫌斜めです。

点けてしばらくすると、温風が出なくなり、
ぶーーーーーーーーーんとバイクのエンジンのような音がします。
怖いので、その音が出ると切ります。なんか爆発でもしそう。
型番を調べると、「98年製」と書かれていました。
今年が2008年。ちょうど20年前です。
20年前のエアコンが動いていたのが奇跡的のような気がします…。

今日はカウンセリングに行ってきました。
お薬のこととお仕事のことを時間半々で話してきました。
お仕事のことですが、
「長期的に考えるなら、作業所に通うほうがいい」と言われました。
なるほど、それがあったか…。

すでに、B型作業所を半日行っただけで挫折した過去があるんですが、
それは表向きには、
遠くて通えば通うほど交通費の出費が痛かったから、という理由がありました。
(本音の理由は、グループの輪の中に入っていけなかった…)

ネットで調べてみると、今の家から徒歩圏内に
地域活動支援センターというものがあり、
それなら交通費はかからずにすみます。
(B型作業所じゃないので、工賃が出るのかどうか不明ですが)
でも、定員等があるかもしれないので、
詳しくは区役所に問い合わせなければなりません。

でも、区役所に問い合わせる前に
エアコンのことを問い合わせたほうが良さそうですね。
寒いのは平気ですが、寒いというか冷えます。
故障による交換って無料でやってくれるのかなあ…。(´・ω・`)




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9/7カウンセリング日記 本来の自分に戻る。
2017年09月07日 (木) | 編集 |
2週間に一度のカウンセリングへ行ってきました。

私の中では、今日のテーマは
・すごくしんどい
・家事ができなくなった

の2点だったのですが、
カウンセラーさんに
「すごくしんどいから家事ができなくなった、ということですか?」と聞かれて
あれ?そうなのか?と。
自分でも分かっていないことが分かるカウンセラーさんってすごいと思います。

自分でも分かっていないと言えば
焼きそばが急に作れなくなった、という話で
ねこ「作ってみようと材料を冷蔵庫から出して並べてみるんですが
それでも作れなくて…」
カウンセラーさん「野菜を切るとか炒めるとかそういうのは分かっているけれど
順番が分からなくなってしまったということですか?」
m9(゚д゚)っ ソレダッ!!
まさにそうなんですよ。何から始めたらいいか分からなくなって…。
私の説明不足からよくまあ正しい方向へ引っ張っていけるものです。

掃除(ものを片付けられ、部分的に掃除機がかけられる程度)や
洗濯(週に1回できる程度)はとりあえず今のところは生活に支障がないので
炊事に的を絞って一緒に考えて下さりました。

野菜を腐らせてしまったという話から
「元気な時に、野菜を冷凍しておきましょう」というアドバイスをもらいましたが、
元気な時はどんどん調理してしまうので
余るということがあまりないんですよね。

野菜を下ごしらえして冷凍するということがイメージできなくて
そうカウンセラーさんにも言ったんですが、
どういう野菜が冷凍できるか、ネットで調べるだけでも」と冷凍推しのカウンセラーさん。

結論的に、引っ越して、いろんな手続きやら祖母の家の用事やらで
今まで引きこもっていた生活が一転して毎日外出するようになって
体が無理していた状態だったのが、今、元に戻った、と。

体調が悪化したわけではなく、
元の状態に戻っただけだということだそうです。

それ、いつか前にも聞いたなあ。
英語を張り切って始めた時かな。
できなくなっても、それが元の状態だから、落ち込まないようにしてくださいって。

まあ、確かに、炊事・洗濯・掃除全てにおいて完璧なスーパーなにわのねこ!
というよりは
料理できない、洗濯は必要な時だけ、掃除は見えるとこだけ綺麗ならいいんじゃない
っていう方が本来のなにわのねこのような気がします。

そう考えると、毎日自炊して、掃除機をかけて、トイレ掃除もして
洗濯はまあ今とあんまり変わりないですが
「そうしなくちゃいけない」と思っていた私は結構完璧主義だったのかもしれないです。
そこに無理があって、壊れちゃったのね。




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フレンチトーストとカウンセリング
2017年08月10日 (木) | 編集 |
今朝は、フレンチトーストのホイップ添えを作ってみました。
クックパッドの「フレンチトースト 簡単」のレシピを見て作りました。
DSC_1636.jpg
(右上の目立たないちょこっと乗っているのがホイップです。笑)
甘さがちょっと足りなくて、
ホイップクリームと一緒に食べてちょうどいい感じでした。

昔、母がよく作ってくれていたので、自分でも作ってみたかったんです。
焼きそばもそうなんですが、
自分で作れるレシピがないので、母がよく作ってくれているものを再現する感じですね。

6枚切りの食パンと6個入りの卵を買ってきて
それぞれ1つずつ使って作りました。
あと5つずつ残っているので、あと5日毎日作ってみようかと(笑)
「作ってみた(1回)」から進歩させて、「作れる」と言えるようになりたいです。
あと5回も作れば、最終的には甘さもちょうどいいのが作れそうです。
あと、カフェのような雰囲気で撮影できたらいいなあ。

お腹いっぱいになったところで、今日はカウンセリングでした。
前半に、ネット上での人間関係のトラブルについて話をして、すっきりし、
後半に、詰め込むようにお薬のこと、食欲が増していること、食費がものすごいこと
などを話してきました。

「ちょくちょく食べ」は「ちょくちょく(薬を)飲み」よりはずっといいとのこと、
もしかしたら、食欲は薬の副作用かもという説、
食費については「買い物に行かない日」を作るのを当面の目標にすること、
(今、本当に毎日買い物に行ってるんですよ。プチ躁状態です)
そんなことを話したり決めたりしました。

それから、これは今思いついたんですが
フレンチトーストが結構お腹膨れるので、
朝兼昼食として食べると「ちょくちょく食べ」が減るかもしれません。
カロリー的に不安はありますが(笑)
あと、これ、作って食べる分にはいいんですが、
後片付けが結構面倒です…。(´・ω・`)



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6/22診察日記 お騒がせいたしております…
2017年06月22日 (木) | 編集 |
「介護問題」の1件では
皆様にご心配頂き、お騒がせいたしております。すみません。m(_ _)m
その後の進展は今のところないんですが、
頂いたコメントに今までに書いていなかったことなども書かせていただきました。

今日は診察日でした。
降ってわいた介護の問題と
毎年の課題である我が家の冷房問題…。
(母がエアコンを付けてくれない、付けられない事情)

介護の問題は、個人の問題ではなく社会の問題と言われるようになってきているものの
やはり最終的な判断などは子、孫に任されるのが実情、という話をされました。

なるほど、社会の問題になっていますよね。。。

あ、どこにも書いてないんですが、私は祖母の唯一の孫なんです。
私にはイトコがおりません。
私の伯父(母の兄)と叔母(母の妹)は未婚で、子がおりませんし、
私は一人っ子です。
なので、祖母は私をとても可愛がってくれ
私も最後には恩返しをしたい気持ちもあるんです。。。(´・ω・`)

冷房問題の方は、こちらは毎年の会話なんですが
一昔前は、冷房は体に悪いとも言われていたけど
最近は熱中症の予防から、冷房を適度に付けたほうがいい、
でも、どこで暑いと感じるかは個人差があるので…。と。

その個人差が問題なんですよね。
母は異様に暑さに強いんです。
あれ、異常です。
(そして冷房の冷気にはものすごく敏感です)
一方の私は、異常に暑さが苦手で、この年になって毎年あせもを作っています。

Yahoo!のトップページの天気予報では、明日は31度だそうです。
もうやだ…(´;ω;`)
まだまだこれからです。
大阪の猛暑日(35度以上)は昨年は7月と8月との合計で26日ありました。
(多分。ここから)
38度とかありますからね!

とりあえず、母は平気なものだから
冷房なくても大丈夫なんですよね…。まさに個人差。
でも、年だし、私ほど水分補給しないし、それはそれで心配なんですが…。(´・ω・`)

主治医に相談しても解決策を考えてくれません。
カウンセラーさんは一緒に考えてくださるんですが。

あと、今日は検査がありました!
おずおずとした新人看護師さん…。
採血の際、強く上腕部を縛られた状態で、長時間血管を探され…。
すみません、血管細くて…。といつもなら申し訳なくなるんですが
申し訳なさを通り越して気を失いそうになりました…。
でも、最終的には、無事採血できました!
以前には刺したのに血が出てこなかった看護師さんとかいましたからね…。

今日はまとまりのないまま終わります…。






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お久しぶりです…(・∀・) 6/15カウンセリング日記
2017年06月15日 (木) | 編集 |
6月は1度もこちらのブログを更新していなかったんですね。
そのことにびっくりしました。Σ(゚д゚lll)

あんまり元気じゃないけど、生きていますので、
大丈夫です。(・∀・)

今日はカウンセリングへ行ってきました。

つい4日前に突如発生した「介護問題」。

というのは何かと言うと、
現在、祖母の介護を叔母(母の妹)がほぼ一人でやってくれているのですが、
住み込みで私も手伝えという話が、突然出てきたんです。

いや、住み込みって!
寝られないし、起きられないです!
しかも介護って!
私が介護されたいくらいです!

とにかく無理><

とは叔母に伝えたんですが
水面下で母と叔母とが共謀していそうです。

ということをカウンセラーさんに相談してみました。

カウンセラーさん「現在何か介護サービスは受けていらっしゃいますか?」
ねこ「えーと、週に1回か2回お医者さんか看護師の方が来られてます…」
カウンセラーさん「訪問看護を受けていらっしゃるんですね?」
ねこ「あ、それです。(多分)」
カウンセラーさん「入浴とかはどうされているんでしょう?」
ねこ「あ、看護師の方が手伝ってくれています」
カウンセラーさん「ヘルパーさんも来られているんでしょうか?」
ねこ「…………。それです。(多分)」

なんか、何一つ分かっていないということに気づきました…。(´・ω・`)

ケアマネージャーさんという介護プランを立てる人が必ずいるので、
その人に相談して
在宅介護の現状から、一時的にでもショートステイを利用するなど
叔母の負担を減らすことを提案してくださいました。

さすがカウンセラーさん…。
なんでも知っている。(私が知らなさすぎ?)

あとは、実際に1日介護を手伝いに行って
「こんなに寝られないんですよ」「こんなに朝しんどいんですよ」というのを
叔母に見てもらう。という提案も頂きました。

それは私も考えたんですよ。
叔母に「これじゃ、役に立たん」と納得してもらえば良いので。

ただ、実際に1日でも行ってしまうと、
結局その後もズルズルと長期間滞在させられそうな気もするので
相手がどう出るか分からない以上
危ない橋(大げさ)は渡れないです。

カウンセラーさん「今後どうなるんでしょうね…」
ねこ「そうですね…」

なんとなく他人事な二人(笑)

カウンセラーさん「とりあえず、どういう作戦で行きますか?」
ねこ「『私が動かない』っていうのをやってみようと思います」

介護せざるを得ない状況を作られても、
(私のために部屋を用意するとか、ネット環境を作るとか言ってくれてますが)
私が動かなかったら意味を成さないわけです。

祖母にも叔母にも、とてもお世話になってきていながら
冷たいと思われるかもしれませんが
私は動きません。
中途半端に関わっても、結局私がダウンして終わりそうなので。

ごめんなさい!><




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5/25診察日記
2017年05月25日 (木) | 編集 |
今日は診察日でした。

診察とカウンセリングを交互に毎週通っているため
「こまめに来れているので、体調は順調」と思われているようなんですが

全然そんなことないですから。

もう、毎日、しんどいのを
なんとか体調を通院日に合わせて持ち上げて、はるばる通っているのに
楽勝に思われていると思うとなんだか釈然としません。
この辺をなんとかうまく説明したいんですが、言葉が見つかりません。

今日は、「もっとガッツリ寝られるお薬はないですか?」と聞いてみました。
先生には「??? ぐっすりという意味ですか?」と聞かれたんですが
「いえ、ガッツリです」と自分でも意味不明な返答(笑)

「飲んですぐガッと寝られるような強いお薬が欲しいんですが」と
またしても擬音を使った表現で聞いてみたのですが、
昔は確かに飲むと強制終了的に寝られるお薬があったそうなんですが
今は安全の面から使われていないとのこと。
バルビツール酸系、イソミタールだったかな?一つ名前を挙げていただいたお薬は
名前だけ知っていましたが
出してはくれないようです。
ベゲタミンもB止まりでAは処方してくれなかったし、
入院ではなく通院中の(しかもOD癖のある)患者には
安全面からも無難なお薬しか出してくれなさそうです。

って、そんな強力なお薬があれば
とっくに処方されている気もします。

結局いつものお薬を1週間分出してもらって
来週はカウンセリングです。

ちょっと体調持ち直すといいなあ。




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5/18カウンセリング日記と黒執事
2017年05月18日 (木) | 編集 |
マンツーマンの英会話レッスンに
行きたくなかった理由。
でも、行ってみて、行きたくなった理由。
それでも、行けないんじゃないかという理由を列挙して
カウンセラーさんと相談しました。

それでも行きたい理由の方が
行けないと思う理由よりは多かったのですが
体調的に厳しいということで、
もうちょっと体調を整えてから通うことになりました。

だから、というわけではないですが、
リスニング教材に英国版の「黒執事」のDVDを買いました。
season1(24話)で2000円くらいです。安い。
セバスチャンの声が全然違うそうなのですが
それはそれで面白そうです。

いろんな教材を使って、
リスニング力をアップさせたいです。




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4/27カウンセリング覚え書き 元に戻る
2017年05月04日 (木) | 編集 |
前回のカウンセリングからもう1週間も経ったんだなあ。
来週は診察なので、次回のカウンセリングは再来週です。

4/27のカウンセリングでは
お薬の管理をどうしようかということと
(いつも1週間分ずつの処方なのに、GWのため久しぶりに2週間分もらったので)
昼夜逆転していることを話しました。

お薬の管理については、カウンセラーさんも一緒に考えてくれて、
100円ショップのチャック式の小さな袋に1回分のお薬を入れて
カレンダーに貼っておいた状態で母に預けるという方法にしました。

ちょうどいい大きさのカレンダーがないので、
日付を書いた小袋に薬を入れ、ダンボールの厚紙に貼り付けて
いつの分のお薬かひと目で分かる状態にしました。
今のところ、飲み過ぎはありません。(でも飲みたい)

昼夜逆転していることに関しては、
昼夜逆転している割には、英語の勉強も毎日進み、
英会話スクールの説明会に行くなど
行動的だという指摘を受けました。

ああ、それは、徹夜明けの妙なテンションのような…。
ちょっと躁状態なので、反動で落ちるような気もします。

私がそんなことを話すと、カウンセラーさんは
「今は何かに押し上げられているような状態で
押し上げるものがなくなると、今の状態じゃなくなるけれども
それは『落ちた』のではなく、
『普通の状態、元の状態に戻った』んだと意識してください」

と言われました。

その時はなるほどと思ったのですが、
今、どうもその『元の状態』に戻ってしまったようで
何もできなくて困っています。(´・ω・`)

これなら、躁状態の方が良かった気がします。

元の状態=低空飛行 なのか。
困ったものです(´・ω・`)




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4/13カウンセリング日記 良い方向に
2017年04月13日 (木) | 編集 |
前回は5月のTOEICを受けるかどうか迷っているという話を
カウンセリングでしましたが
5月のTOEICは受けないと決めて最初のカウンセリングです。

アメリカのTVドラマ「フレンズ」で英語学習をしていることを話しました。

朝起きて、「しんどいからお薬を飲んで寝てしまいたい」と思っても
とりあえず「フレンズ」は観ようと思い、お薬の過剰摂取が減ったこと。

「フレンズ」はTOEICに縛られない英語学習方法であること。
(いや、でも、TOEICで高得点を取りたいんですけどね…)

自分では単に海外ドラマ観ることでリスニング力を上げられないかなと思って
安くなっていた「フレンズ」のDVDボックスを買ってみただけなんですが、
それが、英語力向上以外にも良い方向に進んでいることに気づきました。

カウンセリングではいつもそうですね。
自分で気づかないことをカウンセラーさんが気づかせてくれる。

カウンセラーさんすごい。



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