大阪生まれ大阪育ちネコ好きのうつ病日記。たまに観劇したり。
麺。
2018年06月12日 (火) | 編集 |
麺類ばかり食べているのが悪いのか
よくお腹が空きます。

カウンセラーさんには、
「白いもの」とかばかりを食べるんじゃなく、
赤いもの、緑のもの、黒いものと彩豊かに食べると
栄養的にもいいと言われました。

基本、うどん(白)・温泉卵(混ぜると黄色? 生卵はお腹壊したので禁止になった)
チューブ入りの刻み青じそ(緑)ばかり食べています。
たまにソース焼きそば(茶色?)に冷凍のほうれん草(緑)入れたり。

夏になるとこれが素麺(白)ばかりになるんだろうなあ。
冷凍してある刻みネギ(緑)入れて。

冷やし中華ってあまり好きじゃないんですが、
(少量食べる分にはいいんですが、一人前ガッツリはきつい)
コンビニなどで見ていると彩り豊かですね。トマト(赤)とかも入っていたり。

歯が悪いので、食べられるものが限定されてしまい
同じようなものばかりを食べてしまうというのもあります。




ブログランキングに参加しています。
↓クリックして頂けると、嬉しいです。励みにもなります。

関連記事

コメント
この記事へのコメント
こんばんは。

麺ばかりなんですね。
私も最近ランチは麺で、朝はバナナ、夜は甘栗です。

冷やし中華分かります!
たまに食べたいのですが、一人前は飽きちゃうのです。

先日会社のビルの中華屋さんで、冷やし中華と炒飯のハーフアンドハーフはとても良かったので、そのうちまた行こうと思ってますが、しばらく丸亀製麺ですね!
2018/06/12(火) 22:02:53 | URL | メロ #-[ 編集]
こんばんは。
栄養が偏ってしまうんですよね(><)

同じく最近は、おにぎりかうどんかパンです。。

なかなか難しいですよね(´-ω-`)
2018/06/13(水) 02:21:06 | URL | ひろみ #-[ 編集]
食事
こんにちは。
食生活は重要ですが、一人暮らしで、なおかつしんどい時は、料理に一手間加えるなんてできませんよね。よくお医者さんが、うつ病の方に、適度な運動をして食生活を充実させろとか言いますが、ベッドから起き上がるのも億劫なのに、そんなことができるんだったら、悩まんわ! 医者に来ないわ! って思います。
私は、今はずいぶんよくなったので、家事や運動勉強もできますが、以前は勉強して学校に行くだけでヘロヘロでした。
冷凍のお野菜とか比較的便利ですよ。私も、麺類好きです。ざる蕎麦が好きです。うどんはあまり食べないです。
日本のAmazonでは、数学書や小説心理学の本色々買います。数学書は、日本の方が解法が面白いものが多いので好きです。ただ、数学書に至っては、英語の方が読みやすいです。英語はサイエンス系の科目を説明したり表現するのに向いているように思えます。
2018/06/13(水) 03:10:06 | URL | ポン子 #-[ 編集]
メロ様
こんにちは。

朝はパンを食べたりもするけど、昼夜+お腹空いたらうどん食べてます。
朝食にバナナはいいですね。近所のスーパー、バナナが高くて…。
ちょっと歩く100円ローソンでバナナ売ってるから買ってこようかな。

冷やし中華と炒飯のハーフ&ハーフ、ブログで拝見したけど美味しそうでしたね。
冷やし中華1人前ってうどん一人前より量が多い気がします。
気のせい?

しばらくは丸亀製麺ですね!
美味しいメニューがあればまた教えてください。

コメントをありがとうございました!
2018/06/13(水) 15:03:27 | URL | なにわのねこ #41Gd1xPo[ 編集]
ひろみ様
こんにちは。

そうそう、栄養が偏ってしまうよね。
おにぎり・うどん・パンって全部炭水化物だけど
とりあえず違う原材料だからまだいいんじゃない?
私は本当にうどんばかり食べてるからなあ…。
ホント、難しいよね…(´・ω・`)

コメントありがとうございました!
2018/06/13(水) 15:06:20 | URL | なにわのねこ #41Gd1xPo[ 編集]
ポン子様
こんにちは。

確かに食生活と運動は、改善したいけれど、気力がないです…。(´・ω・`)

冷凍のお野菜は便利ですよね。
余ったものを冷凍するだけでなく、コンビニでもほうれん草やブロッコリーなどを冷凍したものが売られています。
でも、なんやかんやと冷凍するので、うちの小さな冷凍庫、もういっぱいです(笑)

心理学系の本もお読みになるんですね。
>英語はサイエンス系の科目を説明したり表現するのに向いている
これ、なんか分かります。
以前病院図書館に努めていた時にNatureとかScienceとかも扱っていたのですが
パラパラと見ると、案外読みやすくて面白かったです。
もちろん専門用語は分からないですが。
病院の先生の論文が海外のJournalに掲載された時も
分からないながらに読んでいました。
英語のスパッと結論を言ってから後ろに修飾語句をつけていく文章が
論文などを読みやすくしている気がします。

コメントありがとうございました!
2018/06/13(水) 15:18:12 | URL | なにわのねこ #41Gd1xPo[ 編集]
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する