大阪生まれ大阪育ちネコ好きのうつ病日記。たまに観劇したり。
いいお天気と睡眠の不安定
2018年11月11日 (日) | 編集 |
今日も暑いくらいのいいお天気です。
週明けからは、晩秋らしい寒さになるそうなんですが
つい、昨日までクーラーをつけていた(今も扇風機をつけている)私としては
「もう晩秋!?」という感じです。
普通の秋はどこへ行った。

睡眠ですが、相変わらず入眠に時間がかかっています。

昨日は19:40に睡眠剤を飲み、布団に入りましたが(早い)
寝たのは23時半以降です。

一昨日は20:15に睡眠剤を飲み、布団に入って(やっぱり早い)
やはり寝たのは23時半頃でした。

23時半まで起きていて、それから眠剤を飲んでみたらどうなるか。
多分、2時3時まで寝られず、起きるのが遅くなると思います。

眠剤飲んでも3時間くらいで目が覚める時もあります。
と思うと、今日は9時まで寝ていました。
この辺が不安定です。

経験上、飲んでから寝付くまでの時間が長ければ長いほど
長時間寝ている気がします。
今の眠剤の組み合わせではないですが、
前は10時間とか寝ていました。
一方、(めったにないけど)飲んですぐに寝付くと
2~3時間で起きちゃいます。

困ったもんだ。(´・ω・`)





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コメント
この記事へのコメント
寒さと睡眠
こんにちわ。

明日から冷え込むみたいですね。
今まで初雪が降っていない札幌ですが、流石に
降りそうな感じです。

さて入眠の時間ですが…
以前早い時間に寝ていた時には眠剤を飲んでから
1~2時間はかかっていたかなぁ。最近は夜更かし
傾向ですが、眠剤飲んで横になったらあっという間
ですね。意外に23時半が入眠の時間になっていて
遅めに眠剤を飲んでも23時半に眠れるかもしれな
いですよ。

ポチ☆
2018/11/11(日) 14:48:01 | URL | kaion #-[ 編集]
kaion様
こんにちは。

そちらでも明日から冷え込むのでしょうか。
雪となると晩秋を通り越してまさに冬ですよね。
季節柄、お身体にはお気をつけてくださいね。

kaion様も早い時間に寝ていたときは
眠剤を飲んでから寝付くまで1~2時間くらいかかっていたんですね。
夜ふかしをしたら、その分疲れも溜まって
すぐに寝られるものなんでしょうか。
今日はちょっと遅めに眠剤を飲んでみようかな。

コメントありがとうございました!
2018/11/11(日) 17:09:55 | URL | なにわのねこ #41Gd1xPo[ 編集]
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