年末ですね。
なんだかあっという間の１年でした。
記憶がちょこちょこ途切れているので
尚更「あっという間」と感じる気がします。

今日、今週３回目の過呼吸発作が起きました。
そうそう過呼吸になることは今までなかったので
何が原因なんだろうと考えてみました。

夏か秋ごろから、そう遠くはない未来についての不安が急に出てきて
普段通り生活しながらも、ふと不安に押しつぶされそうになります。
それが原因でしょうか…。
他に特にストレスとかはないと思うのですが…。

さてさて。
体重も体脂肪率も順調に減ってきている今日この頃ですが
実は今月の内科の検診では、血糖値が上がってしまったんですよ。
先月までHbA1cはずっと５．２をキープしていたのですが
今月は５．５まで上がってしまいました。

多分ですが…。
今までアイスクリームを食べる機会ってあまりなかったのですが
（夏場に２～３回食べるか食べないかというくらいでした）
今年は母の影響で結構な頻度で食べるようになりました。
（ちなみに母は、叔母の影響で食べるようになりました）

アイスを食べる頻度が多くなっても、A1cは全く増えなかったので
それをいいことに、夏だけでなく、秋になってからも冬でも
食べるようになってしまいました。

これが原因ではないかと…。

アイスをやめればA1cも戻るかもしれませんが
アイスを食べることがすでに「習慣化」されてしまっているので
全く食べない！　というのはしんどいです。
食べる回数を少しずつ減らしていくしかないですね…。

そんなこんな本日の画像は。

この話の流れで出てくるのがこれ？　という感じですね。
まだ２回くらいしか飲んでいないのですが
初めて飲んだ時、最初は「甘っ！」と思ったけど、
飲み続けると美味しいんですよ。

で、これは、アイスではなく飲み物ですが、
私が普段いつも食べているアイスクリームよりも
カロリー・脂質・糖質が高いんです。それも結構な差があります。

なので、この飲み物を飲み続けるよりは
いつものアイスクリームを食べる方が良いという結論になりますね。
（なりません）

「甘いものが食べたい！」ということがちょくちょくありますが、
甘くて、でも糖質が低い物ってなにかあるでしょうか？





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