大阪生まれ大阪育ちネコ好きのうつ病日記。たまに観劇したり。
今日はお片づけ
2017年10月01日 (日) | 編集 |
連日のウォーキングはなかなかしんどかったです。
今日は2度寝して、お昼に起きて
そこからもそもそとお片付けをしていました。

(画像は全てクリックで大きくなります)
DSC_1691.jpg

左側が畳んだ布団、右側がPCのある机です。
左端に大きな窓があります。
最初はPCを窓際に置いていたのですが
ここ数週間で太陽の光が入ってくるようになって
電源を入れていなくても非常に熱くなっていたので
布団とPCの置き場所を変えてみたのですが
そうすると私が暑くて目が覚めるという(笑)

PC机の右側がごちゃごちゃしている部分です。
DSC_1689.jpg
片付けてみたけど、ごちゃごちゃしています。
テディベアは、日光にあたってしまうので
部屋の奥に避難させました。

以前記事にもした「キッチンワゴン」
DSC_01655.jpg
これも今ではたくさん入っています。
DSC_1692.jpg





ブログランキングに参加しています。
↓クリックして頂けると、嬉しいです。励みにもなります。

ウォーキングって難しい
2017年09月30日 (土) | 編集 |
今週は、
月曜日=11117歩
火曜日= 1229歩
水曜日= 6084歩
木曜日= 9372歩
金曜日= 8292歩
土曜日= 5887歩
と、火曜日以外はそこそこ歩けました。

ただ、この辺りは住宅地なので
どこをどう歩くかが難しいです。

前に住んでいたところは、
車の通らない遊歩道があって、
かなりの距離をウォーキングできたんですが、
この辺りは車も通るのでなかなか難しいです。

東側に歩いて行ったところに別の電車の路線が走っているので
そこまで歩いて行って、電車に乗って、ショッピングモールまで出て
ショッピングモールを歩く、などということをしていますが
ウォーキングなのに電車に乗るのはなんとなく邪道のような…。

次はどこを歩こう…。西側にも多分駅があるはずなんですよね。
どのくらいの距離かよく分からないけど…。

あと、体力がないので、これだけ毎日続けると
疲れが出てきます。
今日なんて本当によたよたと歩いているだけでした。

明日はウォーキングは休んで、
ごちゃごちゃしてきた部屋を片付けようと思います!

また月曜日から天気のいい日はウォーキングします。




ブログランキングに参加しています。
↓クリックして頂けると、嬉しいです。励みにもなります。

斜めがけショルダーバッグを買いました。/検査結果
2017年09月28日 (木) | 編集 |
ウォーキング、昨日6086歩、今日8672歩と
続いています。

今日は病院だったので、お薬の入る大きなバッグを持っていったのですが
私の手持ちのバッグってトートバッグしかないので
ウォーキングの時に持てるリュックか斜めがけのショルダーバッグが欲しくて
今日、街へ出たついでに探していました。

g.u.で可愛いのを見つけました。
DSC_1685.jpg
お値段1990円+税。
合成皮革なのですが、なんとなく高級感のある佇まいです。
ショルダーの部分を取り外してハンドバッグとしても使えます。

DSC_1686.jpg
小さいのですが、500mlのペットボトルが横向きに入ります。
水分とお財布を持って明日からまたウォーキングしたいと思います!

今日は診察で先週の検査の結果を教えてもらいました。

血液検査は
肝機能も正常、
血糖値も正常、
コレステロール値も正常、
貧血もなし。

健康すぎです。

薬を長く(多く)飲んでいるにも関わらず、
肝機能に異常がなくて素晴らしいといつも褒められます(笑)

心電図に毎回何らかの軽微な異常があるのですが
「特に症状が出ていないので様子見」の状態が続いています。

明日の朝は冷え込むようですね。
気温の変化に敏感な方、体調を崩されないようご注意くださいね。




ブログランキングに参加しています。
↓クリックして頂けると、嬉しいです。励みにもなります。

ウォーキングしようとすると…
2017年09月24日 (日) | 編集 |
昨日は、夕方、ウォーキングするぞ!と歩き始めて5分くらいで
突然謎の腰痛が。

右の腰が急に痛み始めました。

「いたた…」と腰に手を当てながらも
とりあえず図書館まで歩き(10分くらい)、
帰りにスーパーへ寄って2432歩歩きました。

腰が痛くなければ、もう少し歩けるかなと思って
とりあえず毎日の目標歩数を3000歩にしてみました。
毎日楽勝でクリアできそうな数値を目標にしてみました。

今日は腰痛はなかったので、
夕方にウォーキングに出ようと思っていたのですが
夕方になってウォーキングしようとすると腰痛が…。

なんで?(´・ω・`)

というわけで、今日はウォーキングしていません。
近所のスーパーとコンビニへ行っただけなので
1293歩です。

楽勝でクリアできそうな数値をクリアできていないという…。

体調は悪くないんだけどなあ…。




ブログランキングに参加しています。
↓クリックして頂けると、嬉しいです。励みにもなります。

ちょっと体重減りました。
2017年09月21日 (木) | 編集 |
太った!太ってた!」という記事で
知らない内に6キロくらい太っていたと書いたのですが、
その時(先週の金曜日)よりは昨日・今日と2日連続で「マイナス2.4キロ」となりました。

1週間で2キロ以上減らした今回のダイエット方法は
・上記の記事にも書いた「糖分を意識的に減らす」こと
・毎日体重を測る
・ウォーキング(あまりできてないけど)
です。

ちょうど今日は診察日(カウンセリング)で、検査もすると予告されていたので、
血液検査で血糖値が高くならないようにというのもあって
この1週間糖分を減らしてみました。
検査結果は来週分かると思います。

で、1週間糖分を我慢していた(でもチーズケーキとフレンチトーストは食べた…)
そのご褒美として
今日は、スタバでほうじ茶フラペチーノを飲んできてしまいました。(ノ∀`)あちゃー

フラペチーノは相当カロリー高いと思うけど、
その分、今日は1万歩以上歩きました。

歩いたと言っても、とろとろ歩いているので
あんまり効果はないかもしれませんが…。(´・ω・`)

明日、体重どうなるかな。
明日からまた同じ方法でダイエットしたいと思います。




ブログランキングに参加しています。
↓クリックして頂けると、嬉しいです。励みにもなります。

体調の波
2017年09月19日 (火) | 編集 |
体調には波があって、
よく動けた!と思う日があると
翌日にダウンしたりします。

一日ずつで考えてみても、日内変動という言葉もありますが
私の場合は朝体調が悪くて、夜になると元気になるという傾向があります。

その日内変動にさらなる変動があることに気づきました。

朝体調が悪く
昼から夕方にかけて徐々に回復していくものの、
16~18時にもう一度体調が悪くなって
夜に元気になっているというものです。

気づいたのは今日なんですが、
そういえば、マチネ(昼公演)だと観に行けないかもしれないので、と
わざわざソワレ(夜公演)を取ったのに
結局直前の体調不良で観に行けなかった舞台などたくさんありますし、
昨年の塾講師も、出勤時間が18時頃だったのに
直前に体調が悪くなってしまったのも理解できる気がします。
(仕事前のプレッシャーによる体調不良とはまた違うかもしれませんが)

ともかく、新たなパターンが分かってきたので
それを意識した生活をしてみようと思います。





ブログランキングに参加しています。
↓クリックして頂けると、嬉しいです。励みにもなります。

テディベアが来ました(*´∀`*)
2017年09月18日 (月) | 編集 |
ちょっと体調悪く、ブログ更新をサボってしまいました。
一日中寝ていました。
台風は知らない内に過ぎ去りました。

近所のスーパーでやっている
「シールを集めて、テディベアを安く買おう」キャンペーンで
スモールのグレーの子を買いました。
(画像はクリックで大きくなります)
DSC_1680.jpg

DSC_1681.jpg

ホワイトと迷って、ほとんどホワイトのつもりで買いに行ったんですが、
店頭で見て「やっぱりグレー!」と思い
グレーにしました。

ラージのホワイトを買って
この子を膝に置きたいです。
お金あるかな…。





ブログランキングに参加しています。
↓クリックして頂けると、嬉しいです。励みにもなります。